Hur man kan förbättra matsmältning med ayurveda

Enligt ayurvedisk medicin , spelar matsmältningen en integrerad del i upprättandet av god hälsa och välbefinnande . När matsmältningssystemet inte fungerar optimalt , blir kroppen belastade , blockering cirkulation och hämma flödet av gifter ur kroppen. Därför är det viktigt att människor arbetar för att skapa god matsmältning . Instruktioner
1

Börja varje dag med en varm oljemassage , under vilken du tryck lätt på magen i en medsols rörelse . Ayurveda förbättrar matsmältningen genom daglig massage .
2

Drick ett varmt glas vatten varje morgon . Lägg lite citron och honung i vattnet . Följ med en varm frukost bestående av uppvärmd frukt . Addera 3

Ät regelbundna måltider , planera din största måltid för mitt på dagen från 12:00 till 02:00 Din sista måltid bör vara lätt och bör vara minst 2 timmar före sänggåendet .
4

Njut av dina måltider när du sitter . Matdags bör inte forceras eller gjort på språng . Vila några minuter efter avslutat din måltid .
5

Drick ett varmt glas mjölk innan läggdags . Krydda mjölken enligt din dosha : Juveltrastar ska krydda med muskot , medan kardemumma är bäst för Vatas . Kaphas ska krydda med ingefära .
6

Sova på vänster sida , i synnerhet mot morgonen . Detta underlättar förflyttning av gifter och avfall genom systemet .
7

Följ alla ayurvediska principer för god hälsa , såsom att få tillräcklig sömn , minimera stress , tränar och mediterar.
< Br >