Hur man ökar Immunitet med ayurveda

Ett ​​försvagat immunförsvar öppnar kroppen att farliga bakterier och virus som kan hota din hälsa och välbefinnande . För att avvärja dessa krämpor , måste immunsystemethålls i optimalt skick . För att öka din immunitet , överväga att integrera principerna om Ayurveda i ditt dagliga liv . Instruktioner
1

Inse att övergången mellan årstiderna belastar immunförsvaret och gör dig mer mottaglig för sjukdomar . Ta extra hand om dig själv under dessa övergångar .
2

Förbättra övergripande immunsystemets funktion genom att delta i rengöringsrutiner. Ät lätta måltider bestående av spannmål, grönsaker och frukt under några veckor under hösten och våren . Drick mycket varmt vatten för att spola systemet . Addera 3

Fokusera på att stärka ditt immunförsvar under vintern . Ät en solid diet bestående av varm mat och dryck . Soppor, grytor och värmde frukt bibehålla styrka och öka immunitet .
4

Laga mat med kryddor som är kända för att stärka funktionen av immunsystemet, inklusive kummin , fänkål , koriander , gurkmeja och ingefära
< . br > 5

Ge dig själv en varm oljemassage varje dag . Följ med en varm dusch eller bad .
6

Få tillräckligt med sömn för att låta dina organ för att föryngra . Börja din nattliga rutin med solnedgången . Rise med soluppgången .
7

Integrera träning som yoga och promenader i din dagliga rutin . Regelbunden motion förbättrar cirkulationen och konsekvent flyttar gifter ur kroppen . Addera