Hur att aktivera Brow Chakra

Den panna chakra ( eller Third Eye ) är länken mellan vårt högsta medvetande och grundläggande instinkter . Ligger mellan ögonen , påverkar detta chakra integriteten i vår hjärna , ögon , öron , näsa , nervsystem och hypofysen . Det som följer är energi tekniker för att ladda panna chakra . Instruktioner
1

Sitt i en bekväm ställning och centrera dig själv . Visualisera energi dras upp ur jorden genom ryggraden och sprider sig i hela kroppen . Nästa bild en stråle av helande energi rinner ner huvudet och genom kroppen . När du känner dig lugn flöde av energi , gå vidare till nästa steg .
2

Visualisera panna chakra strålar med indigo ljus . Med varje inandning , se chakra expandera tills du är uppslukad av sin djupa lila ljus . Placera långfingret på höger hand på chakra och långsamt vrida den medsols . Föreställ dig att du polera chakra tills den strålar som en renad kristall . Fortsätt denna övning i 10 till 20 minuter sedan lägga sig ner och slappna av . Addera 3

Stimulera chakra punkter i händer och fötter . Med handflatorna uppåt , tryck försiktigt på skarven mellan den första och andra falanger tummen och budskap i en medsols rörelse . Upprepa denna procedur med varje fot lokalisera skarven mellan den första och andra falanger stortån .
4

Öva din andning . Sitt i en bekväm ställning och koncentrera dig på din naturliga andningsrytmi 5 minuter för att lugna ditt sinne . När du är klar , placera din högra tumme mot höger näsborre , dina andra och tredje fingrar på panna chakra och din fjärde och femte fingrar mot vänster näsborre . Stäng vänster näsborre med dina fjärde och femte fingrar samtidigt andas in djupt genom höger näsborre . Stäng höger näsborre med tummen när du öppnar din vänstra näsborre genom att släppa den med fingrarna och andas ut genom vänster näsborre . Hålla din högra näsborre stängd , andas långsamt genom vänster näsborre . Stäng vänster näsborre igen medan släppa höger och andas ut långsamt . Detta avslutar en omgång av övningen . Börja en annan runda av inandning genom höger näsborre och upprepa den ovan nämnda processen. Fortsätt tills du har 8 till 10 omgångar .
5

Försök " Om " mantra övning . Detta mantra består av tre ljud : . A ( som i " är ) , u ( som i" go " ) och m ( som i" mmm " ) Hitta en bekväm ställning , andas in för att räkna till 7 och börja intone den ljud " a " på baksidan av din mun och räkna till 4 . Utan att stanna , fortsätt med " u " flyttar ljudet till framför munnen för ytterligare fyra räknas. Avsluta med att trycka dina läppar tillsammans för att producera den brummande " m " ljud och räkna till 8 . När du är andfådd , andas in djupt och upprepa mantrat . Addera