Sitt i stolen med rak rygg och fötterna planterade på marken . Stäng din eyes.If du inte har en stol , sitta med ryggen mot en vägg .
2
Ta ett djupt andetag . Andningen ska fylla upp hela bröstet . Fortsätt att andas djupt med dina ögon closed.This är en medveten praxis . Det bästa sättet att få närvarande och jordad är genom dina andetag . Addera 3
Med slutna ögonen , fokusera på din tredje ögat område , som ligger direkt ovanför näsryggen . Det tredje ögat är din visionär ögat . Du kan rulla upp dina ögon mot detta område , men det är inte nödvändigt . Du kommer att " se " genom ditt tredje öga under den violetta flamman .
4
State högt , " Jag är den violetta flamman . " Upprepa frasen nio gånger . Fortsätt att ta djupa andetag . Om du vill lägga till något till åkallan , välkommen . Till exempel säga " Jag är den violetta flamman . Jag förvandla negativ till positiv , " eller " Jag släpper alla bilagor nu . " Du kan fortsätta att upprepa åkallan så mycket du vill .
5
Visualisera din tredje ögat och krona att uppslukas av en violett flamma . Därefter , visualisera den violetta flamman omger hela din varelse . Du kan upprepa åkallan om du vill. Fortsätt att ta djupa breaths.You kan känna din kroppstemperatur stiger under denna process . Detta är bra , men inte nödvändigt att uppleva för den violetta flamman till work.If du inte " se " vad som helst , oroa dig inte . Din förmåga att visualisera stärks med fortsatt praktik .
6
Fortsätt visualisering , åkallan och djupa andetag tills du känner en känsla av balans eller fullständighet . Detta kan uttryckas på många sätt . Till exempel kan din kropp slappna av , du kan gråta eller du kanske känner ditt hjärta är öppet . Allt detta är perfekt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom