Gå i trance . Förbered för detta experiment genom att hitta en tid och plats där du kan ligga bekvämt i minst femton minuter utan att bli störd . Ligg på rygg , eller , om det är obekvämt för dig , hitta den mest avkopplande sittande eller liggande position som du kan. Blunda och andas djupt .
2
Förbered din kropp genom att koppla av så mycket som möjligt . Guide din medvetenhet genom varje del av din kropp i sin tur , till att börja med tårna . Att fokusera på varje del av kroppen , andas in och visualisera energi fyller det området , sedan andas ut och föreställa sig någon spänning smälter bort . Fortsätt tills hela kroppen är väldigt avslappnad . Addera 3
Visualisera dig själv dyka in i en varm , bekväm sjö av röda vattnet och simmar djupare och djupare ner . Du har möjlighet att andas i vattnet , och du håller simma djupare . När du simmar djupare , ser du att vattnet framför dig blir orange, och du simma ner mot den orange vatten , blir mer och mer avslappnad .
4
Upprepa denna process cykla genom alla färger av regnbågen ( det vill säga , när du är i den orange vatten du ser gula vatten under dig , och så vidare ) . Säg till dig själv ofta att du går djupare och djupare och blir mer och mer avslappnad .
5
Anländ i ett område där vattnet är mörkt lila eller svart . Visualisera en dörr här , och inse att när du kliver in genom dörren kommer du att gå till en plats som är mycket bekvämt och kraftfullt för dig . Det kan vara någon typ av plats som du vill.
6
Stega igenom dörren , och använda alla dina sinnen för att utforska området i några minuter .
7
Fråga om det finns någon närvarande som vill prata med dig . En guide kan tyckas vara en person som du vet , en främling , ett djur eller till och med en växt eller någon annan form . Fråga dem frågor om det ämne du vill veta mer om . Om svaren är inte klart , kan du be om mer detaljer. Du kan också be att få tala med någon annan, som kan eller inte kan vara framgångsrika , men kan vara värt ett försök om du inte får något användbart .
8
Tacka dina andliga guider . Omvänd visualiseringsprocessengenom att simma upp genom alla lager av vatten som du simmade ner genom , påminna dig själv längs vägen som du blir mer och mer alert och full av energi när du återvänder till din normala medvetandet .
9
Öppna ögonen och flytta runt . Om du lärt dig något intressant , kan du skriva ner , rita , eller använda någon annan metod för att skapa en påminnelse eller din upplevelse . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom