Hur man uppnår inre frid

Alla önskar att de kunde hitta som center i sig som ger dem möjlighet att vara i fred med allt från död till stress på arbetet . Att uppnå inre frid är ibland tänkt att bara vara en väg att swamier eller andliga lärare ge sig in på . Emellertid kan den genomsnittliga personen hitta en känsla av balans. Lär dig att uppnå inre frid och leva livet med samma överflöd av även de mest avancerade spiritister . Instruktioner
1

Identifiera orsakerna till stress i ditt liv . Ta dig tid att skriva ner i en personlig dagbok på olika saker i ditt liv som orsakar stress ; allt från arbetet , att laga mat , att lasta diskmaskinen bör ingå . Det kommer att hjälpa dig att få en god uppfattning om var du är mest stressade .
2

Ställ en tid åt sidan varje dag , även om bara för fem minuter , för att meditera . Sitt på en lugn plats , lägga handen på hjärtat och andas djupt . Rensa all stress och trötthet som du har byggt upp under dagen . Addera 3

Njut av att göra en sak i taget . Många människor är överarbetad och för upptagen multi - tasking att se överflödet i sin vardag . Fokusera på att göra en sak i stället för fem och se hur mycket mer närvarande och medveten om det gör dig . Gör dig själv vara helt nedsänkt i alla uppgifter som du gör och se hur fredlig det känns .
4

Namnge dina känslor istället för att låta dem bara hända dig . Identifiera när du känner dig arg , stressad , trött , ledsen, glad , eller likgiltig . Ge dig själv tillåtelse att känna vad känslor du har . Ta dig tid att prata med en pålitlig vän , make , eller kurator om det är nödvändigt att ventilera dina känslor .
5

Analysera din andliga eller religiösa övertygelser och verkligen se om de motsvarar vad du egentligen tycker . Häng vad du tror att du ska tro . Verkligen gräva i din andliga eller religiösa undervisning och undersöka den helt . Hitta en andlig undervisning ( inte nödvändigtvis en religion ) som föder dig och får dig att känna tröst och älskade att finna sann frid i sinnet . Addera