Om Chakra Clearing Meditation

Chakran är sju energicentra i den mänskliga kroppen ; de överensstämmer med de stora körtlar . De är i könsdelar, två inches under naveln , mellan magsäcken och levern, vid bröstbenet , halsen, hjärnan, och hjässan . De kan blockeras när en person har problem med processenergifrån livsmedel eller känslomässig utgång från upplevda negativa livserfarenheter . Meditation

Handlingen att meditation innebär djupandning , yogiska övningar , visualisering , avsikt , gester , mässande , och ställningar . Målet är att nå ett tillstånd där kroppen är medvetet avslappnad och sinnet får bli lugn och fokuserad .
Miljö

En lugn miljö rekommenderas , där hon kan fokusera på antingen ett specifikt objekt eller sig själv . Musik utan texter (eller med en lyrisk upprepas många gånger ) användas
Posture

meditera persons rygg ska vara rak som en pil . ; en person kan göra detta genom att vika hennes svanskota i. Olika skolor av yoga och meditation lär olika ställningar .
Sinne

Meditation innebär diskontering vandrande tankar och fantasier , men detta inte nödvändigtvis kräver ansträngning och kan " bara händer . " Ögonen kan vara öppna och fokuserade på en specifik punkt , eller så kan de stängas , så länge man inte somna .
Attention

En gå in meditation måste fokusera på andningen , fullt upplever andetag som om det är den enda händelse i världen. Gör samma sak på utandning . Detta måste göras genom hela meditationen .
Tips

Alla har ett val om att länka meditation med ett trossystem . För dem som gör det, kan de söka efter indiska myter och legender som involverar Shiva . Addera