Gas är helt enkelt för mycket luft i magen eller tarmarna . Matsmältningssystemet är en " öppen " systemet , vilket betyder att den är öppen på utsidan av kroppen . Mat går in , kommer avfall ut . De dörröppningar till utsidan, mun och anus, att luft släpps in i systemet. Viss luft är lätt att bearbeta och inte orsaka problem. Men om vi tar på för mycket luft , kan vi befinner oss obekväma , uppsvälld , med kramper . När lufttrycket i magen bygger upp tillräckligt , det måste gå någonstans . Att någonstans är ute . Rapning är den plötsliga frigörandet av lufttrycket i magen eller övre tarmen genom munnen. Ju mer luft byggs upp , desto starkare rapa .
Orsaker
obehag av gas orsakas av antingen svälja luft eller producerar den i tarmarna . Att äta för mat för snabbt , sväljer ljudligt mat eller dryck , och tuggummi alla skapar Aerofagi , eller svälja luft . Drinking kolsyrade läsk bidrar till problemet , eftersom de redan har luftbubblor i dessa. Rökning ger överskott saliv , vilket gör att en del människor att ta in mer luft . Löst sittande tandproteser är en annan orsak till Aerofagi .
Ospjälkad eller delvis smälta maten i tarmen tillåter mat att jäsa och skapa gas biprodukter. Kroppen har svårt att bryta ner vissa typer av kolhydrater , till exempel enkla sockerarter såsom laktos . Också , stärkelse , såsom potatis och pasta , naturligt producera gas när de passerar genom mag-tarmkanalen .
Asafoetida
En av de mest populära hem rättsmedel för gas och rapningar är en krydda som heter asafoetida . Även känd som stinkande gummi , djävulens dynga och livsmedel av gudarna , är asafoetida hemma i Iran och har använts som ett Digestive stöd i århundraden . En nypa i varmt vatten kan ge lindring från gas . Eller blanda det med 1/2 tsk torr ingefära pulver och lite salt i åtta uns av varmt vatten . Asafoetida kan även strös på mat som en krydda . Det fungerar för att minska gas i livsmedel som broccoli , brysselkål och vitkål . Du kan också göra ett grötomslag genom att blötlägga en trasa i varmt vatten med 1/2 tsk asafoetida och placera den direkt på buken för kramper . Observera att asafoetida har en mycket stark lukt och måste förvaras i en lufttät behållare .
Övriga rättsmedel
Ta matsmältningsenzymer för att smälta maten . Enzymer är avgörande för matsmältning och för att minska gas , uppblåsthet och rapningar . En daglig probiotiska tillskott hjälper också matsmältningen och skär ned på gas . Detta är särskilt viktigt om du är över 40 , eftersom vi har färre enzymer och matsmältningsflorai tarmen när vi åldras . Kolla in http://beatthebloat.com/att köpa enzymer och hitta användbar information .
Om dessa åtgärder inte får de resultat du behöver , är det tid för att undvika gas producerar livsmedel, såsom bönor, kål , broccoli , brysselkål , lök, blomkål , hela vetemjöl , rädisor , bananer och aprikoser . Om du är laktosintolerant, lägga till mjölkprodukter till den listan , eller ta mjölksyrabakteriersom ett komplement för att hjälpa dig att smälta mjölkprodukter .
Slutligen , dricka kamomillte efter måltid eller vid sänggåendet . Det förbättrar matsmältningen och hjälper frigör instängd gas i systemet .
Överväganden
För de flesta människor , gas och rapningar , medan en pinsam plåga , är en normal del av livet . Men för andra är kronisk rapningar ett tecken på en övre gastrointestinal störning såsom gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD) , fördröjd gastrisk tömning eller ens ett peptiskt sår . Irritable bowel syndrome eller IBS , kan också framstå som alltför mycket gas och rapningar . Om rapningar är konstant eller överdriven och dessa hem rättsmedel inte ger lättnad , att bedömas av en läkare för att utesluta ett mer allvarligt tillstånd . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom