21 -dagars Body Cleansing

Body rengöring och detoxes har använts i århundraden som en del av religiösa traditioner som att fasta , liksom i holistisk medicin . Kroppen är konstruerad för att filtrera de flesta gifter vi tar in ; Men ibland blir det överväldigad . En 21 - dagars kropp rengöra bort överskjutande toxiner , vilket i teorin leder till en friskare och mer energisk livsstil . Betydelse

En kropp rensningen är som att städa ut ett avloppssystem . Allt hushållsavfall tas bort och skickas till avloppet , men någon gång i avloppet behöver rengöras också. Om det inte upprätthålls , det orsakar problem i huset . Kroppen reagerar på samma sätt och måste renas från gifter och avfall som har ackumulerats . Köpa och sälja Fördelar

Food and Drug Administration inte gradera renar och detoxes , alltså officiell information om deras effektivitet är inte tillgänglig . Förespråkarna för rensning säger att det gynnar kolon och mag-tarmkanalen , och stärker immunförsvaret och energi . Du kan välja från en mängd olika organ - detox program , inklusive Master Cleanse , Kolon Rengöra och Lemonade Diet .
Förberedelser

En fullständig kropp rengöra tar hängivenhet . Du måste vara beredd att följa programmets regim eller risk motgångar som kommer att leda till frustration eller , ännu värre , uttorkning och tarm oegentligheter . Innan du börjar rengöra, bör du samla alla nödvändiga ingredienser . Till exempel för Master Cleanse och Lemonade Diet , behöver du frukt och grönsaker , ekologisk lönnsirap, apelsiner, citroner och behållare för att hålla rensning hopkok .
Schema

Detta exempel på en 21 - dagars rengöra följer riktlinjer för master Cleanse och Lemonade Diet . Andra program kan variera i timing och ingredienser .

På de två första dagarna , kommer du sluta äta alla bearbetade livsmedel , inklusive kött . Ät bara frukt och grönsaker . Drick minst åtta fulla 8 - ounce glas vatten om dagen för att bibehålla god hydrering .

På den tredje dagen , börja juice dina frukter och grönsaker för att förbereda kroppen för en all - flytande kost . Detta kommer att följas av en dag när du dricker bara apelsinjuice med lönnsirap blandas i för att uppfylla dina kaloribehov .

På dagarna fem till 17 , kommer du dricker en läsk lösning gjord av citronsaft , lönnsirap , kajennpeppar och vatten. När du känner dig hungrig , dricka saft blandningen . Detta räknas inte som din vattenintag , så se till att få de rekommenderade åtta till 10 glas .

I slutet av var och en av dessa dagar kommer du att spola systemet . Schema flush på kvällen för att få tillgång till en toalett mer lägligt . Bered en 1 - liters behållare med rumstemperatur vatten blandat med 1 msk ekologiskt havssalt . Iodized bordssalt kommer inte att fungera . När du dricker hela blandningen , kommer du att uppleva en intestinal flush inom ungefär en timme .

På dagarna 18 till 21 , följ stegen i dagarna ett till fyra i omvänd ordning för att avvänja tillbaka till vanlig mat .

biverkningar

En kropp rengöra kan ha biverkningar . Som gifter lämnar kroppen , de skapar vad som kallas en helande kris . Symtomen är huvudvärk , diarré , illamående , låg feber , aptitlöshet och täta urinträngningar . Det vanligaste är trötthet , eftersom kroppen arbetar hårt för att läka sig själv . Om du upplever något av dessa symptom , de vanligtvis varar bara någon vecka . Addera