All Natural Two - Part Cleanse

en helt naturlig , tvådelade rengöra hjälper avgiftning , processen att eliminera skadliga ämnen . Northwestern Health Sciences University s Healthy U webbplats definierar toxin som en förening som skadar hälsan eller försämrar organfunktion . Gifter omfattar cigarettrök , bekämpningsmedel , konserveringsmedel , hormoner från livsmedel , industriella föroreningar och droger . Den rena bidrar till att minska denna giftiga last . Avgiftning Diet

Under en rengöra , minskar du mat med kemikalier och använder mat och dryck som hjälper klara ut lagrade gifter . Det sunda U hemsida råd att äta mer grönsaker , frukt , brunt ris och dricka en proteinshake med lite fett två gånger om dagen för energi . Ekologisk mat gör ett bra val för att rengöra.

Äta ljus , gör hälsosamma livsmedel ett säkrare val för en avgiftning kost än fasta . Den rengöra är en modifierad snabbt . Den måttliga födointag förhindrar risken att förlora muskler , risk för oövervakade flytande fastan . Svåra dieter och fastar kan orsaka nedbrytning av frisk muskelmassa . En tvådelad rengöra hjälper avgiftning i en mild och naturligt sätt .
Kosttillskott

Ta bort giftiga uppbyggnad skapar en hel del arbete för organen . Del 2 av renar består av örter och kosttillskott för att stödja den reningsprocess . Ta tillskott samtidigt som avgiftning kost . Det sunda U hemsida rekommenderar att man använder en formel för att stödja leverfunktionen med mjölk tistel och gurkmeja ; en antioxidant formel ; probiotika ( nyttiga bakterier ) och ta en fiber tillägg mellan måltiderna .

Andra tillägg kan läggas till . Till exempel , tång och vitlök är bra för tungmetaller avgiftning . Tungmetaller som kvicksilver från fisk och skaldjur kan bygga upp i kroppen . Vitlök , gurkmeja , koriander , tång och havstång pulver göra bra tillägg till brunt ris och grönsaksrätter , såsom soppor och grytor .
Tips

Det kan hjälpa till att välja en tidsram för rengöra. Prova till exempel en helg först , sedan fem dagar , sedan 10 dagar . Det är också möjligt att göra förändringar gradvis , innan du försöker en rengöra . University of Minnesota ta ansvar för din hälsa hemsida råder en hel - kost inklusive färgglada färsk frukt och grönsaker , fullkorn, baljväxter, ägg , nötter, gräsätandemagert nötkött och frigående kyckling . Sajten rekommenderar också : dricka mer vatten och tillsätta B-vitaminer ; klippa ut raffinerad mat , hydrogenerade oljor och konstgjorda sötningsmedel ; och minska alkohol och koffein för att hjälpa till avgiftning .

Läs komplettera etiketter och göra lite detektivarbete på ingredienser och vad de påstår sig göra .

Rådgör med din läkare om hälsoproblem innan kost förändringar och innan du slutar några mediciner .

Sluta äta på kvällen för att låta matsmältningsorganen för att vila .

använda filtrerat eller destillerat vatten .

Lägg citronsaft till dricksvatten att hjälpa till att spola levern .

Avstå från att använda några kemiska laxermedel .

Fiber såsom psyllium eller garan hjälpa eliminering . Kontrollera produktetiketter och undvika de med tillsats av socker och konstgjorda sötningsmedel . Lägg dem till juice eller ta dem i kapslar . Addera