Billig Kolon Rengöra Detox & Viktminskning

Om du trodde att du behövs för att köpa en dyr färdigförpackade kolon - rensningen kit , tänk om. En rengöra är tänkt att återvända oss till enkelhet - och den största enkelhet växer från marken , på träd och i jordens naturliga ingredienser . Du kan hitta precis vad du behöver för ett billigt och effektivt rengöra i din egen trädgård eller på en naturlig livsmedelsbutik . Förberedelse

Forskning olika rensning recept och välja en som tilltalar dig . En av de mest kända är Master Cleanse utvecklades av Stanley Burroughs 1940 , och det har varit så effektiv att den fortfarande används idag . Men om du hatar citroner , har en allergi mot cayennepeppar eller ogillar mängden socker eller kalorier i lönnsirap , kanske du vill gå en annan route.Many människor väljer att rengöra med gröna juicer om de har en mixer eller mixer tillräckligt kraftfull att smälta grönsaker . Andra använder nybakade juice eller smoothies ( aldrig köpa pre - flaska eller alltför bearbetade juiceprodukter) . Ytterligare andra renar på enbart vatten - du kan inte få mycket billigare än en tredagars vatten rengöra. Oavsett vad du väljer , skräddarsy rengöra dina behov och mål för att göra det till en smidig process . Till exempel, om din rengöra är för viktminskning , prova den lägsta kalori rengöra du kan upprätthålla under en längre tid , som bör vara i minst tre dagar . Om ditt mål är holistisk hälsa , prova en lemonad diet i 10 dagar eller mer så att din kropp har tid att göra utökade reparationer .
Rengöring

Se till att du är eliminera slöseri två till tre gånger dagligen . När du begränsa ditt ätande , din avföring kommer sannolikt att bli mindre frekvent eller sluta helt och hållet. Det finns ett antal sätt som du kan se rörelse genom mag-tarmkanalen utan att förbruka några färdigförpackade piller eller vätskor . Psyllium skal och linfrön ( som får malas innan användning i en kaffekvarn eller köpt i deras grodda formen ) kan läggas till din rensning recept eller till vatten för att stimulera avföring . En saltvatten flush kan också användas varje morgon genom att lägga till två teskedar iodized havssalt till ett glas vatten . Drick det så snabbt som möjligt ( eftersom det smakar hemskt ) och jaga den med ett glas vatten . Du kan räkna med en avföring i 15 till 30 minuter och två eller tre hela day.Throughout den rena , konsumera tillräckligt av din valda vätska för att fungera normalt . Om du gör en kort rengöra , spara den till helgen eller för en mindre hektisk vardag så att du kan få tillräcklig vila . Om din kropp inte är upptagen smälta det vill varva ner och börja reparera sig djupt inifrån och ut . Det bästa sättet att hjälpa den här processen är att ligga i sängen och läsa , eller blunda och meditera tills du somnar .
Minns

avgiftning och viktminskning är en produkt av samma handlingar . Den handling du måste ta är ett långsiktigt åtagande till en rengöra . Att engagera sig i en rengöra utan att fuska eller bryta det tidigt , måste du välja en som fungerar för dina mål och behov . Om du har en hektisk livsstil och kan inte ta ledigt för att rengöra , välja en rengöra som lemonade diet så att receptet kan ge dig tillräckligt med kalorier för att få igenom day.Seek support under hela din rengöra , eftersom det kan vara både fysiskt och känslomässigt svårt att få igenom i en kultur som är så van vid att overconsuming bearbetade , beroendeframkallande livsmedel . Rengör med en kompis så att du kan hålla varandra ansvariga . Lätthet både i och ut ur rengöra - inte återvänder till omedelbart äta dålig mat , eftersom detta kan leda till irriterad tarm och andra negativa reaktioner . Försök med en hälsosam vegetarisk kost efter rena för att säkerställa långsiktig framgång i viktminskning och detox . Addera