Kontrollera de symtom som kan tyda på ett behov av en detox . Dålig koncentration , trötthet , ofta huvudvärk , mottaglighet för svampinfektioner , allergier, depression , dålig andedräkt , ofta huvudvärk , matsmältningsbesvär , förstoppning , övervikt , sockerbegär , tecken på för tidigt åldrande , humörsvängningar och allergier är alla tecken på att din kropp behöver en avgiftning . Dessa är också symptom på andra sjukdomar , så om du inte ser resultat från avgiftning eller har svåra symtom , kontakta din läkare.
3 dagar Cleanse
Start med några dagar med att äta ljus innan du går på 3 - dagars rengöra. Grund rengöra Receptet är enkelt: färsk frukt och grönsaker , oftast flytande och olika drycker
blanda bara 2 tsk . . av organisk äppelcidervinäger med 8 oz . av vatten för en av dina drycker . Ät en äppelskivor eller osötat äppelmos för måltider . Du kan också baka äpplen , men inte lägga socker . Om du behöver , lägga till lite kanel . Andra drycker som du tillåts är ofiltrerade äppeljuice och destillerat vatten eller källvatten . Ät så mycket du vill men inte äta något annat för 3 dagar . När du går tillbaka på vanlig mat , äta lätt till en början .
Tea
En stor drink medan du är på en detox kan antingen vara måltiden eller bara förbättra den. Försök antingen en Lemony Zest Tea eller grönt Honey Tea . För Lemony Zest te du helt enkelt hälla en kopp varmt vatten , tillsätt saften av en halv citron , 1 tsk . av verkliga lönnsirap och cayennepeppar efter smak . Du kan ersätta ingefära och gurkmeja för cayennepeppar . Den andra favorit är Green Honung te . Gör det grönt te som vanligt , tillsätt 2 tsk . av rå honung , använd någon smak ( acai är läckra) och 1/2 tsk . av ekologisk kanel . Blanda ordentligt .
Soup
Få en energikick med en alkaliska rå soppa . Detta är ett bra recept för mitt i en detox , eftersom några sista så länge som 12 veckor . Slice två vårlök och ½ röd paprika . Skala en gurka och avokado och lägg den i en mixer , tillsätt lök och paprika , 2 koppar rå spenat , 1 vitlöksklyfta , saften av en citron , och tillräckligt med ljus buljong buljong basilika för att göra det en tjock soppa . Säsongen med en soja substitut som innehåller proteiner . Lägg persilja , koriander , basilika , salvia och kummin tills du är nöjd med smaken .
Drabbade organ
Ta din juicepress och gör dig redo för lite rå mat smak behandlar. Du kan göra juice blandningar som specifikt behandlar vissa områden . Om du vill ha en lever rengöra , slänga i en betor , morot , 2 rädisor och ett grönt äpple . För att rena njurarna , blanda en bit vattenmelon med selleri och persilja . Självklart kan du använda dessa som en av dina drycker samtidigt på en kropp rengöra . En annan bra kropp detox drink använder 2 koppar färsk spenat , en handfull italiensk persilja , 3 stjälkar selleri och 3 morötter . Lägg dem i juicer och njuta .
Juice Blanda
annan stor drink kan använda sig av mixer , om du inte har en juicepress . Toss 3 små cut - up äpplen , en handfull spenat , 1/2 dl färsk hackad persilja , en stjälk selleri , 1/2 tsk kanel , saften av 1 citron , en handfull bär i ditt val, 1 morot , 1 stjälk selleri ( toppar och allt ) och en banan . Skala en liten bit ingefära och kasta den i tillsammans med 1/2 kopp destillerat eller renat vatten och några isbitar . Blend tills slät och njuta av det som en stor fyllning måltid . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom