Den bästa Detox Diet Curb Cravings

Har du svårt att säga " nej " till livsmedel lastade med salt eller socker ? Behöver du koffein för att vakna upp på morgonen eller hålla igång på eftermiddagen ? I så fall är du en utmärkt kandidat för en detox diet som kan bidra till att minska din hunger medan rensning kroppen från gifter . Grunderna i Avgiftning Kostvanor

Detox dieter arbete för att befria kroppen av överskjutande avfall och gifter . Dessa faktorer kan bidra till matmissbruk , cravings och matsmältning .

Bästa avgiftning kost varar tillräckligt länge för att rena kroppen . Detta inträffar vanligtvis mellan tre och 10 dagar efter att ha påbörjat dieten . Efter att du har gått 48 timmar utan en fast avföring , vet du att ditt system är helt rensade ut och att du kan avsluta dieten

inte bedriva ansträngande motion under en detox diet . ; Men är ljus till måttlig motion fina till och med uppmuntrade .
En klassisk Detox Diet

Börja dagen med ett glas vatten blandat med 2 msk . citronsaft . Låt ungefär en timme mellan att dricka vattnet och äter frukost.
P Det finns ett antal avgiftning dieter och program , men en favorit är juice diet . Välj någon fruktjuice eller juice som du gillar , men se till att de är 100 procent ren , utan tillsatt socker . ( Ett populärt val , tranbärsjuice , är ofta sötade med äppeljuice , vilket är bra . ) Drick åtta glas utspädd saft per dag , blanda vatten och saft i lika delar för varje portion .

Det är väldigt viktigt att stanna hydrerade under någon avgiftning kost , så syftar till att dricka åtta till 10 glas vatten per dag . Addera Vad man kan förvänta

Du kan räkna med en vikt förlust på mellan fem och den 10 pounds , förbättra din matsmältning och ämnesomsättning , och en eliminering av cravings för koffein och söta , salta och fet mat .

Under de första dagarna av detox diet , du kommer sannolikt erfarenhet mer frekventa tarmrörelser som kommer att minska tills tarmrörelserna är lösa och nästan vattnig . Du kommer också att urinera ofta , eftersom vatten och juice spolar gifter från ditt system .

Mellan tredje och femte dagen av detox diet , kan du svettas mer än vanligt . Ett av de sätt som kroppen frigör gifter är genom svettkörtlarna , så detta är helt normalt .
P Om du känner dig trött under dieten , vila eller ta en tupplur . Lätt trötthet är en vanlig bieffekt av kosten extrema minskning kalorier och kroppens frisättning av toxiner . Addera