Det bästa sättet att detox din kropp

avgiftning , eller eliminera ackumulerade gifter från din kropp , har blivit mer och mer populärt på senare år . Förutom att du känner dig frisk och föryngrad , avgiftning ofta resulterar i förlust av övervikt , också. Det finns hundratals böcker, planer och resurser på Internet som beskriver olika metoder för avgiftning din kropp . När du detox , ta en holistisk och realistisk inställning - avgiftning är en process för både kropp och själ . Vad man ska äta

En av de viktigaste delarna av en detox -program är att rensa upp din kost . Det moderna jordbruket har förändrats mycket snabbare än den mänskliga kroppen . Många av de livsmedel som äts i dag kan vara hård på vår mag -och immunsystem , och kan till och med leda till allvarliga komplikationer som diabetes och fetma . För att föryngra din kropp , väljer hela, ekologiska livsmedel . Den största delen av din kost bör bestå av vegetabiliska livsmedel som grönsaker, särskilt gröna bladgrönsaker, samt en mängd olika frukter . Du kan även inkludera fullkorn såsom brunt ris , quinoa och Fullkornspasta .
Vad att dricka

Vatten är nödvändigt för en lyckad detox . Det kan hjälpa spola gifter och överflödigt natrium ur kroppen , samt hålla matsmältnings koll rörelse . Drick minst åtta 8 - ounce glas filtrerat vatten varje dag . Färska juicer är ett annat bra alternativ när du är avgiftning . De kan ge din kropp med en rik källa av näringsämnen och antioxidanter . Om du inte kan göra din egen juice , se till att välja färdigköpta versioner som är gjorda av 100 procent juice . Addera avgiftning din hud

som din största organ , och en av kroppens mest effektiva sättet att eliminera toxiner , är det viktigt att inkludera din hud i någon detox . Medan avgiftning , försök att inte placera kemikalier direkt på huden . Välj naturliga , organiska mjukgörande, deodoranter och smink när det är möjligt . Daglig hud borstning är också ett bra sätt att släppa ackumulerade gifter på hudens yta . Naturliga hud penslar finns på många hälsokostaffärer . Borsta hela kroppen tar cirka fem minuter och kan hjälpa till att släppa döda hudceller och främjar cellförnyelsen .
Avgiftning din miljö

Mycket av vår exponering för gifter kommer från vår miljö. Medan avgiftning , undvika cigarettrök och avgaser . Byt starka kemiska rengöringsmedel i ditt hem med naturliga. Undvik syntetiska dofter , kroppsvårdsprodukter och tvätt leveranser .
Avgiftning ditt sinne

Renblåsning extra stress kan ge din kropp och sinne makt de behöver fokusera på rensning gifter från kroppen . Försök skonsam yoga , djupandning , meditation , massage eller helt enkelt ett varmt bad för att hjälpa till att sänka din stressnivå . Addera