Det bästa sättet att rena kroppen

Kroppen är en självrengörande och självläkande mekanism . Men ibland kroppen behöver lite hjälp med extra rengöring eller avgiftning . Det finns tillfällen när de gifter , avfall och skräp samlas och överbelasta kroppens egna städ förmågor . Detta är den bästa tiden för att avgifta kroppen att få de olika organ och processer mer effektivt körs . Medan vissa läkare tror att rena kroppen är onödigt , det finns många alternativa healers som förespråkar en total kroppen rena regelbundet för optimal hälsa . Tänk Fastan

Fastan är en av de bästa sätten att avgifta kroppen , enligt många alternativa utövare . Patricia Bragg , Ph.D. i sin artikel " Fasta för Detox " på den rena Inside Out webbplatser, skriver , " Under en snabb , är energin avledas från matsmältningssystemet , eftersom det inte finns någon mat att mobilisera det , mot ämnesomsättningen och immunförsvaret . " Fastan bränner också fett . Utan mat kommer in i kroppen , är de fettreserversom används för energi . Bragg föreslår en två - eller tre - dagars fasta . Allt längre och utan medicinsk övervakning kan vara farlig. Det finns många olika sätt att snabbt så det är viktigt att få råd från en professionell holistisk läkare som är kunnig om fastan .
Dricka mycket vätska

Vätskor spola ut kroppen. Vattnet är i stånd att tvätta bort eventuella skadliga ämnen i kroppen. Sunda vätskor som vatten och juice är bra vätskor för kroppen . Frukt- eller grönsaksjuicernäring åt kroppen och bidra till att skapa de vätskor som kroppen behöver som blod , galla , svett och tårar . Mayo Clinic i sin artikel " förstoppning " rapporterar att den mängd vätska en person behöver beror på vikt, längd , kön och fysisk aktivitetsnivå . Andra experter , liksom den amerikanska Dietetic Association , föreslår ett dagligt intag av minst 64 gram vätska .
Motionera regelbundet

Motion hjälper till att ta bort gifter från alla områden av kroppen. Mayo Clinic i sin artikelserie som kallas " hälsosam livsstil ", rapporterar att utöva " stimulerar tarmaktivitet. " Fysisk aktivitet hjälper reningsprocess i matsmältningssystemet . En av de många fördelarna med motion är att det hjälper till att rena kroppen genom att bränna fett när gifter lagras . Försök att träna varje dag , till och med det att du bara gå . Börja långsamt med ett träningsprogram om du har varit stillasittande ett tag . Kontakta läkare om du har hälsoproblem . Addera