En detox rengöra är en holistisk hälsa praxis som förändrar din kost tillfälligt för att ta bort lagrade gifter i kroppen . Målet är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga ämnesomsättning . Även detox rengöra program är mycket bjudet av en mängd olika naturliga diet förespråkar , läkare varnar för att det finns lite forskning att backa något av kraven i dessa program med allvarliga medicinska risker . Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar en ny diet program . Förberedelse
p Om du gör en fastande detox , en diet där du bara konsumera vätskor , måste du förbereda din kropp . I veckan som leder fram till en fastande rengöra bör bestå av att äta bara rå mat , för att minska mängden arbete matsmältningssystemet gör . Råa livsmedel innehålla frukt, grönsaker och obearbetade livsmedel . Dagarna precis innan bör endast innehålla frukt och grönsaker . Genom att göra detta , kommer du sänka ditt kaloriintag och din kropp kommer att börja bromsa matsmältningssystemet , enligt Master Cleanse webbplats . Din ämnesomsättning kommer fortfarande att sakta ner under detox , men det kommer inte vara så extrem och du kommer att bromsa en massa hunger kval genom att inte abrupt sluta äta . Den fiber i frukt och grönsaker kommer också att stimulera din kolon för att driva avfall genom att starta detox processen .
Under en detox
När på en detox , är det viktigt att dricka tillräckliga mängder vatten . Dessa rekommenderas av program som Master Cleanser och juice diet . Detta hjälper till att hålla dig hydrerad och spola ut alla gifter som får släppas in i ditt system . Använd örtteer och salt - vattenlösningar för att stimulera tarmrörelser under denna period . Bristen på livsmedel kan leda till constipation.If du använder växtbaserade tillägg för din rengöra istället för en fastande rengöra , bör du ta dessa efter att ha ätit . Många växtbaserade tillägg som mjölk tistel stöd levern och hjälper matsmältningen . Addera Skötsel och oro
När du är på en detox rengöra kan du förvänta dig viss sida effekter. De vanligaste är huvudvärk , trötthet och dåligt humör . Dessa biverkningar hänförs till de gifter som släpps ut i blodet . Du ska må bättre när de spolas ut . Moodiness kan också vara en tillskrivas bristen på kalorier. Det rekommenderas att lätta ditt schema när på en fastande rengöra för att ge din kropp att arbeta igenom this.More allvarliga medicinska problem som nämns av Michael Picco , MD , av Mayo Clinic , är anemi , lågt blodsocker och oregelbundna hjärtslag . Om du upplever yrsel samtidigt på en detox , bör du omedelbart söka läkarvård . Addera
