Effektiv kolon rengöra på en budget

Den kolon är ansvarig för att eliminera avfall från kroppen . Det är den sista delen av matsmältningsprocessen. Den kolon är tänkt att bli ansträngda och blockeras för en rad olika skäl , bland annat ålder , kost och brist på vatten i kosten . Naturliga terapeuter rekommenderar rengöring tjocktarmen för att behandla en rad olika krämpor , inklusive matsmältningsproblem , trötthet , huvudvärk samt att förebygga tjocktarmscancer . Fiber

Enligt Mayo Clinic , äter 25 till 35 gram fibrer om dagen är en viktig del av att hålla kolon frisk och korrekta. Psylliumfröskal och linfrön är båda mycket höga i fiber . De absorberar vatten från kroppen för att bilda en gelliknande substans i tjocktarmen, spolning det rent av avfall och skräp. En matsked psylliumfröskal och linfrön kan läggas till spannmål , vatten eller smoothies dagligen för att se till att du får tillräckligt med fiber i kosten .

Andra former av fibrer finns i frukt och grönsaker samt så många hela vete bröd , pasta och spannmål . Det är mycket viktigt att dricka minst åtta glas vatten om dagen för att rengöra avfall från kolon och förhindra uttorkande dig själv från den ökning av fiber i kosten .
Fastan

Enligt de naturliga terapeuter på healingdaily.com , är fastan ett effektivt och billigt sätt att rengöra tjocktarmen . Traditionellt en snabb innebär endast dricka vatten under en viss tid . Tolv glas vatten konsumeras dagligen i upp till tre dagar för att rengöra tjocktarmen . Andra typer av kolon rengöring innebär bara äta frukt och grönsaker för 3 till 10 dagar . Detta kan innebära att äta sallader , soppa , juice och rå frukt och grönsaker .

En annan typ av snabba innebär att blanda 1 TB honung med saften av en halv citron och en nypa cayennepeppar och lägga den till ett glas renat vatten . 12 glas av citron , honung och cayennepeppar blandningen konsumeras dagligen i tre till 10 dagar . När du återvänder till vanlig kost är det viktigt att äta lätt för de första dagarna , äter främst frukt och grönsaker .

Örter

Många naturliga terapeuter inklusive de på vitaminsdiary.com , rekommenderar användningen av örter för rengöring tjocktarmen . Lakritsrot , maskros rot, marshmallow rot och fänkål är alla sägs ha en lugnande och renande effekt på colon. Några av dessa örter kan köpas mycket billigt i form av te från hälsokostbutiker och vissa snabbköp . De kan också köpas i en torkad form och som används för att göra te . Aloe vera är också tros ha en renande effekt på tjocktarmen och kan köpas i ren juice form från hälsokostbutiker . Addera