En vecka detox diet plan

I en veckas detox diet plan är avsedd för två specifika skäl . Den första är att rensa ut skadliga gifter från kroppen . Detta inkluderar mättade fetter, koffein , nikotin , socker och mer som har byggt upp under åren. Det andra målet är viktminskning . Med en veckas detox diet plan , kan du förlora ett halvt kilo varje dag som du rensa ut dina organ av toxiner . Varför Detox ?

Alla konsumerar skadliga ämnen då och då , och vissa mer än andra . Om du vill gå ner i vikt , känna sig trög och trött ofta , har problem med förstoppning , och ofta lider av magkramper , sedan en veckas detox plan kan vara rätt för dig . Eftersom detox rensar ut kroppen , de flesta människor upplever en ökning av energinivåer och ökade tarmrörelser . Eftersom kroppen är att eliminera stora mängder avfall materia , kolon och tjocktarm blir renare . Detta leder till en sundare kropp .
De första dagarna

första dagen av detox diet består av färsk fruktjuice och grönsaksjuice. Använd ekologiska råvaror om möjligt . Varje frukt eller grönsak är bra , men några förslag är grapefrukt , morötter , rödbetor , citroner , gurkor och gröna bladgrönsaker . Minst 3.2 liter saft ska drickas en dag . Vatten och te är tillåtet , förutsatt att inga sockerarter .

Andra dagen består av potatis . En och en halv pounds av potatis kan kokas och ätas i en mängd olika sätt , till exempel soppa , potatismos eller vanlig . Måltider bör ha mycket lite krydda ; förslag på kryddor är dill , persilja eller andra gröna kryddor . Inte mer än några stänk av en krydda ska användas på varje portion . Addera mitten av veckan

måltid för den tredje dagen är 7 gram av brunt ris , ätit varje 2 timmar . Tillsammans med ris , kan du ha juice eller en fettfri soppa bestående av grönsaker . På dag 4 , kan alla frukter utom bananer ätas . Vid frukosten får en bit bröd också ätas . På dag 5 , kan en bit bröd och smör tillsammans med ett kokt ägg ätas till frukost . 5.3 uns av vanlig makaroner är din återstående måltiden på dagen .
Slutet av Detox

På dag 6 , får ni en bit bröd och smör och en kokt ägg till frukost . Två pounds av färska grönsaker äts resten av dagen . På den sjunde och sista dag , är det samma frukost som tidigare tillåtet , tillsammans med en skiva ost , en tomat och några lök skivor . Lunch kan vara 3,5 dl rostade kalvkött med 4,5 dl kokt potatis . Middag kan bestå av 3,5 gram av fisk , en liten grön sallad och en bit av antingen hela vete -eller rågbröd .
Under Detox

Under en veckas detox diet , du får dricka 4,5 liter eller mer mineralvatten per dag , tillsammans med te som inte har någon tillsatt socker eller grädde till det . Det är inte absolut nödvändigt , men vatten är viktigt under en detox . Måttlig motion rekommenderas , liksom. Om följde direkt , kommer denna plan kan du förlora ett halvt kilo varje dag . Addera