En frukt snabbt kost kan göras efter önskemål för att rena kroppen och ta bort avfall bygga upp. Vissa individer väljer att göra en snabb en dag i veckan , äter bara färsk frukt , medan vissa kan göra en tre - dagars fasta månad eller ett par gånger om året . Studier vid Health Services Research Unit vid University of Aberdeen visar att korta fastan är mer effektiva för kroppen vid en tätare takt, särskilt för dem som lider av astma , för att minska virusinfektioner och ångest nivåer i kroppen .
för att göra en frukt snabbt kost , äter bara rå , färsk frukt varannan timme under hela den rengöra. Drick minst 64 gram vatten under hela dagen , och undvika att dricka läsk , juice , koffein , te , kaffe och alkohol under fastan .
Fördelar
Enligt Hawaii Medical service Association , nyttan för en rå frukt snabbt i motsats till en juice eller vatten kost är att frukt innehåller färre kalorier än de flesta juicer , håller dig mätt längre , och håller ämnesomsättningen från att sakta ner . Med andra fastar , är kaloriintaget starkt begränsad , vilket orsakar att metabolismen för att stänga av för att bevara energi. En låg ämnesomsättning kan också hindra avgiftning , gör en snabb eller rengöra improduktiv .
Frukten snabb diet renar kroppen samtidigt som viktiga antioxidanter för att bekämpa skadliga fria radikaler , samt erbjuder vitaminer och mineraler .
Förslag
Som med alla diet eller snabb , viktminskning i oundviklig . Kom ihåg att de flesta vikt förlorade är vatten , och kan återvända efter fastan är över . För att få mer bestående viktminskning , införliva en sundare daglig meny med magert protein , frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Gör minst 30 minuters måttlig cardio aktivitet såsom promenader de flesta dagarna i veckan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom