spola gifter ur kroppen genom dricka mycket vatten . Håll ditt dagliga intag av vatten mellan 8 och 12 glas vatten om dagen . Konsumerar tillräckligt med vatten kommer att spola toxiner, avfall, restprodukter och föroreningar drog ur dina celler, vävnader och organ .
2
Fyll din kost med frukt och grönsaker . Att äta hälsosam mat kommer att ge din kropp de näringsämnen den behöver för att reparera sig själv och för att utföra de nödvändiga funktionerna för att naturligt rena kroppen . Addera 3
Lägg till mer fibrer i din diet genom fiberrika livsmedel eller kosttillskott . Fiber hjälper till att flytta avfall genom tarmarna och ut kroppen via avföring .
4
Starta fasta. När du snabbt du inte konsumerar mat , så att din kropp inte behöver använda energi för matsmältningen . Istället använder man den energin att rena sig . Detta kommer att påskynda detox processen .
5
Övning att påskynda detox processen . När du tränar , cirkulerar blodet i hela kroppen och ger näring och lymfa vätska för att dina organ , som tar bort de skadliga material . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom