Hur att rena kroppen när Sluta röka

Enligt National Cancer Institute , är över 4.000 kemikalier som finns i cigarettrök , inklusive 43 cancerframkallande ämnen och farliga gifter som kan göra skada på ditt system . Cigarettrök innehåller gifter som arsenik , cyanid , nikotin , tjära , och DDT . Trots att sluta röka är det första steget tillbaka till din hälsa , rensning din kropp av dessa farliga kemikalier är en process som inte kommer att hända över en natt . Om du hoppas på att detox kroppen från att röka , måste du ge din kropp rätt kost och kost hjälpmedel för att befria er från dessa gifter . Detta är vad du behöver
Hälsosamma livsmedel
Juicer
Vatten
Cayenne peppar
Psyllium skal
Antioxidanter
Visa fler Instruktioner
1 < p > Ät hälsosamma livsmedel som kan hjälpa till att eliminera gifter från kroppen , undvika livsmedel som innehåller mycket annat än frön och nötter fett . Lägg till ett överflöd av färsk frukt och grönsaker , fullkorn, magert protein som kyckling och fisk , och friska baljväxter . Drick mycket vatten varje dag , minst åtta till 10 glas per dag för att spola gifter från kroppen .
2

Lägg färskpressad juice , såsom morot , grapefrukt och citron med varje måltid . Betakaroten finns i morötter är rik på vitamin A , som hjälper till att rensa lungorna . Citron -och grapefruktjuice hjälpa spola gifter ur kroppen och hjälpa den i befria det av ackumulerade gifter . Lägg till en skvätt cayenne och färskvatten till din citronsaft för att hjälpa till att snabba upp processen . Addera 3

Undvik slem - främjande livsmedel såsom mejeriprodukter för att rensa dina lungor och främja läkning . Livsmedel som stöd i minskningen av slem uppbyggnaden är cayennepeppar , färsk ingefära , vitlök , lök , pepparrot och nymalen svartpeppar .
4

rengöra tarmarna , som cigarett toxiner ansamlas i de lägre tarmarna och driva igenom dem snabbt kommer att hjälpa till att lindra din utsöndringssystemetav år av giftiga uppbyggd . Hög fiber livsmedel såsom fullkorn , grönsaker , nötter och bönor är bra och kommer att öka tarmfunktion . Du kanske vill köpa en kommersiell tarm rengöringsmedel eller lägga psyllium skal eller andra eliminatory hjälpmedel till din diet .
5

Införliva massor av antioxidanter i din dagliga kost , som bekämpar fria radikaler och bidra till att främja läkning . Rökning tär antioxidanter , och du kommer att behöva bygga om dina närings butiker . E-vitamin , som finns i gröna bladgrönsaker såsom grönkål och spenat -och C-vitamin finns i många färska frukter och grönsaker bör återställas tillsammans med att lägga en bra B - komplex tillskott - . Rik på cellulära antioxidanter
6 < p > Lägg till motion i din dagliga rutin , tillsammans med djup andning övningar för att stärka och reparera skadade lungor . Vandra i områden fria från föroreningar och andas djupt kommer att kraftigt hjälpa ditt andningsorganen och påskynda läkningen . Addera