Hur att rengöra Artärer

Dina artärer är tjocka blodkärl som ger avgörande syre och näringsämnen från ditt hjärta till alla de inre organen i kroppen . Friska och normala artärer är flexibel , elastisk och hallow i naturen. När dina artärer blir hård och förlorar elasticitet , då kallas åderförkalkning . Denna störning kan hindra blodflödet . Åderförkalkning orsakas av ansamling av fett i de inre eller yttre väggarna i dina artärer och kan leda till en hjärtinfarkt eller stroke . Men du kan rensa ut dina artärer och förhindra sjukdomen från att utvecklas . Detta är vad du behöver
vitlök tabletter
Grönt te
Visa fler Instruktioner
1

Ta ett kosttillskott som kan minska dina kolesterolnivåer . Vitlök är ett tillägg som innehåller den potenta kemiska allicin som kan höja low-density lipoprotein ( det goda kolesterolet ) och samtidigt sänka high density lipoprotein ( det onda kolesterolet ) . Vitlök kan också förhindra plack ( fetter ) ansamlas i dina artärer och förebygga stroke och andra hjärtsjukdomar. Ta en 500 mg vitlök tablett en gång dagligen .
2

Sluta röka och undvika passiv rökning för att rengöra dina artärer . Nikotin kan orsaka fett uppbyggd i dina artärer och göra dig mer känslig för infektioner . Prata med din läkare om hur du köper produkter som kan hjälpa dig att sluta röka . I det fall du inte kan undvika att gå in i områden där det finns passiv rökning , ta med en ren kirurgisk mask med dig för att hjälpa filter rök från luften du andas . Addera 3

Sänk ditt blod kolesterolnivån om den är förhöjd. Ät en sänkt kolesterol , sänkt fetthalt och fiberrik kost . Livsmedel som kan hjälpa dig att minska kolesterol och rengöra dina artärer inkluderar havrekli , valnötter , bönor och äpplen .
4

Drick två koppar grönt te varje dag . Grönt te innehåller potent förening catechin , som kan stärka och bidra till att förhindra fett ansamlas i dina artärer . Grönt te är också rikt på antioxidanter , som kan bidra till att öka din ämnesomsättning .
5

Utför stor genomslagskraft övningar under minst en timme per dag . Att få tillräckligt med motion kan snabba upp din blodcirkulation för att förhindra plack byggs upp i dina artärer . Stor genomslagskraft övningar inkluderar löpning , aerobics och simning . Dessa typer av övningar kommer också att hjälpa dig gå ner i vikt om du är överviktig . Addera