Hur att rengöra en fettlever med kryddor & Grönsaker

Mer än 50 procent av vuxna amerikaner har fettlever , enligt Cancer Active . Den västerländska kosten med hög fetthalt , tomma kalorier och alkohol gör att fettlever vanligare . Ingen standardbehandlingfinns för fettlever , men du kan rengöra en fettlever genom att justera din livsstil , särskilt genom motion och kost . Följ stegen nedan för att rengöra en fettlever med grönsaker och vissa kryddor . Detta är vad du behöver
Råa frukter och grönsaker
Raw grönsaksjuicer
Gurkmeja
Kolin
Inositol
Boldo te
Silymarin
Maskros
Show Fler Instruktioner
Fem steg för att rengöra din fettlever
1

Öka mängden råa frukter och grönsaker i din kost . Att äta en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker kommer att minska mängden mättat fett i kosten och därmed fett i levern , enligt Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning (MFMER ) .
2 < p > Drick råa grönsaksjuicer . Addera 3

Lägg gurkmeja , kolin och inositol till din diet för att hjälpa fettförbränningen .
4

Försök boldo te för att stärka gallblåsa ; och silymarin och maskros för att stärka din lever .
5

Minska kolhydrater, friterad och fet mat , och sockerhaltiga bearbetade livsmedel och drycker i kosten . Undvik raffinerade kolhydrater från socker och bröd , pasta, nudlar , kex och kakor . Addera