Hur effektivt Snabb

Fastan är att avstå från mat eller någon annan specifik aktivitet för hälsa , religiösa eller andliga syften för kortare perioder . Även om vissa människor snabbt gå ner i vikt , kan en snabb också genomföras på grund av andlig upplysning , avgiftning av den mänskliga kroppen eller så att människor kan få befrielse från mat eller andra förslavande aktiviteter i sina liv . Detta är vad du behöver
vatten , helst destillerat
Visa fler Instruktioner
Förberedelser
1

Planera din fasta minst en vecka innan . Detta ger dig mental förberedelse . Rätt inställning är nyckeln till en effektiv snabbt .
2

Kom upp med en tidsgräns för din snabbt . Du siktar på kontroll , inte svält Addera 3

Börja äta mindre gradvis - . Innan avsedd snabba startdatum - för att klara din kropp för snabbt . Undvik socker och fet mat .
4

Träna dig genom att dricka mycket vatten innan du börjar . Detta kommer att hjälpa dig att förbereda sig för att fasta , speciellt om du snabbt kommer att pågå i ett par dagar .
Fastan
5

stanna hydrerade genom att dricka vatten . Om du känner dig hungrig under din fasta , träna dig själv att dricka vatten , eftersom kroppens signal för törst och hunger är desamma .
6

Ställ in en tid för att meditera eller be att undvika att älta din hunger . Utför avkopplande aktiviteter, såsom yoga eller promenader utanför .
7

Avstår från andra laster . Det är inte bara mat som du tar en paus från , men andra aktiviteter som du gör överdrivet exempel titta på tv eller använda datorn . Addera