Hur korrekt att bryta en snabb

Fastan innebär begränsning eller eliminering av födointag under en tidsperiod . Korrekt bryta ett snabbt sätt återuppta normala ätmönster. Hur du börjar äta igen kan vara lika viktigt som det snabbt själv . De flesta människor tycker att det kan ta lite tid innan deras kroppar har möjlighet att helt åter anpassa sig till att äta regelbundet. Följ dessa steg för att lära sig att bryta en snabb ordentligt . Detta är vad du behöver
dator med tillgång till Internet
Körsbär , vindruvor , plommon eller surkål
L - acidophilus kosttillskott
Destillerat eller renat vatten
Visa fler Instruktioner
Bestäm om du har Tillsatt dina mål genom att fasta
1

Definiera skäl att bryta fastan , oavsett om det är för att du känner att du har gjort din hälsa mål , har slutfört den angivna tidsperiodeneller om du ' re upplever alltför många biverkningar . Ofta din egen kropp kommer att berätta när man ska sluta för att du inte längre har några energireserver , eller svår hungerkänslorna kommer tillbaka .
2

överväga att byta till en juice snabbt innan du äter fast föda igen om du har varit på en lång vatten snabbt . Konsultera fastande resurser såsom Dr Ben Kim : s hemsida ( se Resurser nedan ) för information om det bästa sättet att bryta en fasta . Addera Korrekt Break Your Snabb
3

Gör din övergång tillbaka till mat mycket gradvis . Ta ungefär halva den tid du spenderat på den snabbt för att återgå till dina normala matvanor . Börja med juicer och buljonger .
4

tanke på att L - Acidophilus tillskott för att återställa normala balansen av bakterier och enzymer till matsmältningskanalen. De är oftast ganska billigt .
5

Fortsätt att dricka mycket destillerat eller renat vatten under övergångsperioden , minst 7-10 glas , varje 8 oz . Per dag .

6

Välj livsmedel med laxerande effekter för första fasta måltid , såsom körsbär, vindruvor och katrinplommon . Surkål är också användbart under denna tid. Det hjälper till att återställa bakteriebalansen i din kropp .
7

Vänta några timmar efter att ha ätit din första fasta måltid för att säkerställa att det inte kommer att göra dig sjuk . Om allt går bra kan du fortsätta att äta din normala , och förhoppningsvis hälsosam , kost snart . Kom ihåg att äta rätt och nyttigt efter att bryta ett snabbt återställa vitaminer och mineraler för att ditt system . Addera