Hur man använder en bastu & Ångbad för att gå ner i vikt

Många tror att bastu är bara en form av spa- peeling och ett sätt att lindra stress . Bastu och ångbad kan också vara ett effektivt sätt att gå ner överflödig vätska vikt och befria kroppen från gifter . Detta är vad du behöver
Bastu Dricksvatten
Visa fler Instruktioner
1

Inrätta ett besök i en bastu och träffa en medlem av personalen för att diskutera din viktminskning mål . Många ställen har särskilda paket avsedda för detta ändamål .
2

A två gånger per vecka besök är normalt tillräcklig för nybörjare . Schema sessioner för 30 minuter om dagen . Överskott tid kommer inte nödvändigtvis att leda till mer viktminskning , men det kommer att orsaka större uttorkning . Addera 3

Eftersom kroppen blir uttorkad , bör du dricka mycket vatten före och efter varje session för att förhindra allvarliga värmeslag eller svimning . Två koppar vatten före och efter bör vara tillräcklig
4

En temperatur på 150 grader Fahrenheit kommer att vara mer än tillräckligt för dina sessioner . ; temperaturen kan ökas med tiden vid behov . Bastun orsakar vätskeförlust - därför är när vatten förbrukas resultatet flytande vinsten , vilket är nödvändigt för att förhindra uttorkning . Varje viktminskning uppnås genom uttorkning där elektrolyter och vatten inte fylls är inte säker .
5

De med hjärtsjukdomar eller äldre kanske vill rådgöra med en läkare innan det inleder ånga behandlingar . Dessutom, eftersom bastur bara leda till vätskeförlust , är det viktigt att komma ihåg att en hälsosam kost och träningsprogram kommer att hjälpa fram dina framsteg i att förlora vikt . Addera