Hur man effektivt använda en bastu & Ångbastu

Det finns många sätt att använda en bastu eller ångbad , jag tror att ryssarna har ett intressant sätt att använda en bastu . Det är effektivt med antingen en torrbastu eller en våt ångbastu och den primära principen om processen är en snabb förändring mellan varma och kalla miljöer för att chocka kroppen . Detta är vad du behöver
bastun eller ångbastun
Pool eller snöhög
Aromatisk ( tillval ) katalog Dusch
Visa fler Instruktioner
1

Ok , så det första steget i en traditionell rysk bastu är att ta en dusch . För att få rent , tvätta håret med schampo och rena kroppen med tvål . Efter att du har duschat är det dags att gå in i bastun eller ångbastun .
2

Skillnaden här är en torr värme miljö eller en våt miljö , båda har målet att höja kroppens kärntemperatur och att få dig att svettas . Målet med svettning är att frigöra toxiner genom porerna och exfolierar torra och döda skinn celler . Båda metoderna är effektiv och preferensen är ditt. Vissa gillar att lägga aromater till bastun , till exempel mynta , eukalyptus , etc. för att förhöja upplevelsen . Addera 3

När du har satt i värmen ett tag , höjde din temperatur , och arbetat upp en bra svett , är nästa steg att hoppa in i en kall pool , eller om rätt tid på året , en snö hög . Detta chockar systemet och vänder trenden av kroppstemperaturen . Teorin är konstant föränderlig och plötsliga förändringar gör reningsprocessenmer effektiv .
4

Slutligen, efter att du går igenom ett par rundor i bastun och poolen , är det dags att duscha igen , ren svett och döda hudceller från din kropp . Kom ihåg att dricka mycket vatten och juice under och efter bastun för att hjälpa till i reningsprocessen. Addera