Hur man förbereder din kropp för en snabb

Korrekt förbereda kroppen för en snabb inte bara gör det snabbt i sig lättare , utan också förbättrar resultatet . Instruktioner
1

Utbilda dig själv så mycket du kan om den fastande teknik du ska använda .
2

Skriv ner alla instruktioner för snabb och organisera en plan och schemalägga på papper innan du börjar . Detta är viktigt eftersom när fastan börjar , kan du försöka övertyga dig själv att sluta . Schemat kan sedan fungera som ett avtal som du har gjort med den snabbt att du måste hålla . Påminn dig själv varför du gör det snabbt och kom ihåg att det är viktigt . Addera 3

Taper av ditt missbruk i dagarna före fastan . Skär ner på koffein , salt , socker etc. Om du skär dem helt plötsligt , räkna med att uppleva huvudvärk , ont i magen och en allmän känsla av obehag .
4

Börja äta mindre måltider innan din snabbt. Motstå frestelsen att äta en stor " sista nattvarden " kvällen innan fastan . Skära ner dina måltider några dagar innan signaler din hjärna , mage , och aptit för snabbt .
5

Samla allt du behöver för din snabba innan du börjar .