Hur man gör Deep Cleansing Diet

En djuprengörande kost är en som tar bort gifter från ditt system . Denna typ av kost är faktiskt mer av en diet av frukt och grönsaker , eftersom nästan alla andra typer av livsmedel är antingen begränsas eller elimineras . Normalt rekommenderas att om du skulle göra en djuprengörande diet , skulle du bara delta i den i 2 veckor . Efter denna tid bör du införa andra livsmedel tillbaka i din kost . Instruktioner
1

Klipp ut alla förädlade livsmedel . När du börjar en djuprengörande diet , måste du eliminera alla livsmedel som bearbetats eller innehålla tillsatser och raffinerade ämnen .
2

Öka ditt vattenintag . De flesta människor inte får tillräckligt med vatten i en dag tid . Om du redan dricker 64 oz . vatten i en dag , du är redan där och egentligen inte behöver upp intaget . Addera 3

Eliminera alla animaliska produkter . Detta skulle inkludera fågel, fisk , fläsk , nötkött , mejeriprodukter och ägg . Även om dessa typer av livsmedel kan vara en del av en välbalanserad kost , de är inte en del av en renande diet .
4

ersätta animaliska produkter med fullkorn och baljväxter . Dessa kommer faktiskt vara din källa till protein under en renande diet .
5

Öka mängden frukt och grönsaker du äter . Frukt och grönsaker anses naturliga interna rengöringsmedel . Detta kan göras genom att ersätta en sallad för en måltid eller äpplen och apelsiner för mellanmål . Prova ångkokta grönsaker , råa grönsaker , basmatiris , mungbönor , sötpotatis, havregryn , korn och andra ekologiska livsmedel .
6

Införliva stretching och andningsövningar i din dag . Om du vill lägga vikt vid rensningen kost , bör du börja sträcka hela din kropp på att vakna . Detta bör följas av en period av djup andning . Du kanske också vill överväga att införliva både stretching och andning efter en dag på jobbet . Addera