Hur man gör Master Cleanse

Master Cleanse är en ganska intensiv process . Men precis som motion , desto mer intensiv träning , desto kortare duration . Det handlar om att dricka ett hopkok som har myntats som " lemonad " att ge kroppen energi under dagen . Det finns också en del av det som renar kroppen av säkerhetskopierade gifter och avfall som äger rum på kvällen . För att klara detta behöver du stor viljestyrka och , mest av allt , disciplin . Saker du behöver: Billiga 3 1 - liters flaskor
Lönnsirap
Lemons
Cayenne peppar
Havssalt
Visa fler Instruktioner
1 < p > Ta bort skräp . I den första delen av Master Cleanse , måste du eliminera alla dåliga livsmedel från din diet . Detta inkluderar friterad mat , bearbetade livsmedel , raffinerade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket mättat fett .
2

Ease din väg i. Du är att göra en enkel i fas de första tre dagarna innan faktiska rengöra startar . Detta för att få din kropp acklimatiserad till flytande kalorier . Den första dagen , äter du bara frukt och grönsaker . Den andra dagen , dricker du saft av frukt och grönsaker . På dagen innan du startar snabbt , du dricker 2 liter färskpressad apelsinjuice blandat med vatten och 2 msk . av lönnsirap under hela dagen . Addera 3

Gör din lemonad . Först på morgonen , måste du förbereda din dagliga saft . Blanda 14 msk. citronsaft , 14 msk . av lönnsirap , 1/2 tsk . cayennepeppar och 2 liter vatten tillsammans . Dela upp den i två av dina 1 - liters flaskor och fyll den andra flaskan med vatten .
4

dricka lemonad . När du känner dig hungrig , ta några bilder av saft och jaga ner det med lite vatten . De 2 liter är hela din dagliga dos , så se till att sprida ut det . Du vill hamna på kvällen med ingen saft , så var uppmärksam på den takt du satt för dig själv .
5

Gör flush . Denna del sker på kvällen efter att du har slut på saft . Fyll en av dina liters flaskor med vatten rumstemperatur och en matsked havssalt . Skaka det upp riktigt bra och dricka allt ner . Du behöver inte nödvändigtvis tuffar rätt ner i ett andetag , men drick det ner kontinuerligt tills det är borta .
6

Var redo att evakuera . Efter cirka 30 till 60 minuter , du kommer att behöva ta en hel del resor till badrummet . Det är där du kommer att spola tarmkanalen hos backas upp avföring . Ligga nära till badrummet tills din avföring har kommit till den punkt där de är större än 15 minuters mellanrum. Du bör då vara säkert att gå om din kväll som vanligt .
7

Upprepa processen . Nu sker samma sak varje dag i tre till sju dagar . Efter din sista dag rengöra, gör en enkel fasen exakt samma sätt som den lätthet fasen , men i omvänd ordning . Gör apelsinjuice första dagen , juice den andra dagen , frukt och grönsaker den tredje dagen och sedan gå tillbaka till din vanliga kost . Addera