Hur man gör en Total Body Cleanse

är totalt kropp rengöra utformat för att eliminera gifter och slaggprodukter från matsmältningskanalen och är i blodet . Även känslor av detox kan vara ganska obehagligt , är resultatet en lättare piggare kropp och stärkt hälsa . Även om det finns ett antal rengöringsprodukter på marknaden , är en rengöra enkel och billig att utföra på egen hand . Instruktioner
1

hjälpa din kropp detox mer försiktigt och utan känslomässig och fysisk stress genom att eliminera förpackade , bearbetade livsmedel , fet mat och socker minst en vecka innan du börjar . Det är också en bra idé att sluta äta rött kött och mejeriprodukter minst 7 dagar före start , som ofta byggs upp i tarmkanalen . Dessa åtgärder kommer att förbättra effekten av din totala kropp rengöra och göra upplevelsen bättre för dig .
2

Ta psylliumfröskal kapsel hela din rengöra , en form av säkra en effektiv lösliga fibrer som varsamt rengör tarm tarmkanalen. Psyllium orsakar inte diarré eller förstoppning , utan det hjälper till att lugna för tarm regelbundenhet . Eftersom kapselstorlekenvarierar , alltid följa etiketten för doseringsanvisningar . Addera 3

Börja ta psyllium kapslar på den första dagen av din rengöra och fortsätt tills du har den totala kropp rengöra och återvände till normalt ätande . Under de två första dagarna , äter bara färska, ekologiska frukter och grönsaker ; Men , kan du ånga din mat om du vill. Känn dig fri att krydda maten med citronsaft , olivolja , kryddor och till och med näringsmässiga jäst , men undvika salt så mycket som möjligt .
4

Fortsätt din totala kropp rengöra genom att börja en helt rå kost på dagen tre . Välj färska ekologiska frukter och grönsaker , eftersom målet är att eliminera ansamling av gifter som finns i våra livsmedel och miljö . Ät så mycket du vill och vara kreativ med dina måltider , söka på internet för rå mat recept idéer . Se bara till att allt du lägger i din kropp är 100 procent rå , eftersom de levande enzymer och rika vitaminer och mineraler är nyckeln till din rengöra .
5

Ät rent råa livsmedel från dag tre till nio , fylla i en hel vecka . På dag tio , börja en kort och enkel juice snabbt , igen, med enbart färska, ekologiska frukter och grönsaker . Drick så mycket saft som du vill i 3 dagar , och se till att du dricker juice så snart efter att göra det som är möjligt . En kvalitet juicepress kommer att ta bort all massa , men du kan använda ett nät sil också.
6

Återgå till råa livsmedel på dag tretton , äta långsamt och försiktigt efter att ha kommit från din juice snabbt för att förhindra en chock för matsmältningssystemet . Under de första dagarna efter din juice snabbt , är det bättre att äta flera mindre måltider , tugga maten väl och dricka mycket vatten . Fortsätt med råa livsmedel i 5 dagar .
7

Lägg ångade frukt och grönsaker tillbaka i din kost på dag arton , inte återvänder till regelbundna matvanor tills dag 22 för att fylla hela 3 veckor av din totala kropp rengöra . Addera