Hur man gör en juice snabbt

Alternativa hälsa förespråkare finner juice fasta för att vara ett effektivt sätt att avgifta kroppen . Tanken är att låta kroppen läka sig själv med hjälp av naturliga vitaminer och mineraler samtidigt spola ut gifter som härrör från konsumtion av kött och högförädlade livsmedel . Om du har letat efter en naturlig reningsprocess , kan detta vara vägen för dig . Här är hur man gör en juice snabbt . Detta är vad du behöver
Kvalitet frukt och grönsaker juicepress ( inte en mixer eller enkel citruspressen ) katalog Filtrerat vatten
Juicer recept (frivilligt , men mycket hjälpsam )
Visa fler Instruktioner

1

Prata med din husläkare innan du påbörjar en juice snabbt , speciellt om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel . Icke önskvärda kandidater för juice fasta inkluderar diabetiker och underviktiga individer , så ha detta i åtanke när du pratar med din läkare .
2

Undvik fasta livsmedel av något slag under fastan . För många är detta den svåraste aspekten av juice snabbt . Eftersom detta snabbt är utformad för att avgifta , är det också rekommenderat att undvika rökning , alkohol och koffein under processen . Addera 3

Förbered olika grönsaksjuice hopkok i juicepress ( lite frukt är bra , men grönsaksjuicebör vara den viktigaste komponenten i kosten ) . Morötter är populära för deras vitamininnehålloch smak , men greenerna är viktiga också. Kom bara ihåg att eftersom du har att göra med färsk juice , bör det konsumeras omedelbart efter beredning .
4

Blanda din juice portioner med lika delar av filtrerat vatten . Detta kan göras antingen genom att blanda saft och vatten i lika stora mängder eller genom att dricka ett glas vatten innan du dricker juice .
5

Drick minst fyra 8 - oz . portioner av färsk juice varje dag . Om du känner dig hungrig , helt enkelt dricka mer juice . Eftersom du i princip konsumerar råa näringsämnen och vitaminer , finns det inget hinder för hur mycket du ska behöva känna sig nöjd . Kom bara ihåg att para ihop varje juice portion med en lika stor mängd vatten .
6

Fortsätt denna fasta process i minst 3 dagar . Detta ger kroppen lite tid att rensa sig av de gifter som lagras upp inuti . Du kan fortsätta processen längre tid än tre dagar , så länge du håller kroppen välnärda och återfuktad .
7

Flytta gradvis till en fast kost när man kommer bort snabbt . Försök råa frukter och grönsaker för ett par dagar ( sallader , etc.). Det rekommenderas inte att hoppa tillbaka in i stora måltider med hög fett -och kaloriinnehåll. Addera