Hur man styr blodsockernivåer när Fastan

Fastan är inte lätt . När du är mitt i en snabb , är extremt svårt att styra glukos , men det kan hjälpa till att lindra hunger smärtor . Ju närmare nivån att du kan hålla ditt blodsocker , desto bättre du ska känna när fastan - förhoppningsvis gör det till en mer njutbar upplevelse . Instruktioner
1

Drick vatten . FDA rekommenderar att dricka minst 2 liter vatten om dagen . Du behöver speciellt till detta när fastan .
2

dricka juice utspädd med vatten är en lika gammal som att fasta sig metoden . Blanda 2 oz . juice med alla 6 oz . vatten. Börja dricka här ca 2 timmar i din fasta , sedan varje timme därefter . Använd endast organisk naturlig juice som inte har majssirap eller tillsatt socker . Äppeljuice bör undvikas på grund av sin höga sockerhalt . Addera 3

För att kontrollera blodsockernivåerna , äta varje 2 timmar . Fiberrik mat som är låga i fett , salt och socker är bäst , eftersom de inte kommer att orsaka spikar i ditt blodsocker nivåer . Några exempel på dessa typer av livsmedel innehåller selleri , sallad , citroner och brunt ris .
4

Begränsa dig till högst 1/2 kopp brunt ris en dag . Fasta buddhistmunkar tror på att äta endast 1/2 kopp ris till middag ; Men av hänsyn till dina glukosnivåer , kan du dela upp den i två 1/4-cups om dagen . Det är verkligen upp till dig.Du kan äta en pinne av selleri eller 1/2 kopp sallad varje 2 timmar ; detta bör vara precis tillräckligt för att hålla blodsockret upp . Addera