Stoppa ditt vatten snabbt omedelbart om du upplever några allvarliga fysiska biverkningar , såsom svimningsanfall eller hjärtklappning . Stoppa en snabb innan planerade löptid betyder inte att du förlorar alla de redan erhållna positiva hälsoeffekter . Fastan handlar om att vara frisk och läka din kropp , så det är viktigt att vara mycket uppmärksam på de risker och sakta bygga upp till längre vatten fastan .
2
Lär dig att skilja mellan de vanliga obehagliga symptom på en vatten snabbt och allvarligare komplikationer och hälsorisker . Huvudvärk , illamående och milda perioder av yrsel är vanliga symptom i samband med den naturliga processen av avgiftning under en vatten snabbt och kommer i allmänhet att passera inom ett par timmar . Dessa symtom orsakar inte någon permanent skada på din kropp och kan fungera som tecken på att kroppens matsmältningssystemet och levern tar en välbehövlig paus . Addera 3
Undvik vatten fasta längre än 3 dagar i taget . Vatten fastar på 1 vecka eller mer i allmänhet anses farligt på grund av de medicinska riskerna för din kropp , speciellt de som påverkar ditt hjärta och hjärna . Glukosnivåerna i kroppen sjunka dramatiskt under en vatten snabbt och kan beröva kroppen av den energi som krävs för att utföra grundläggande kroppsfunktioner .
4
Undvik ansträngande fysisk aktivitet och träning under en vatten snabbt . Kroppens blodsockerhalten tenderar att bli instabil under en vatten snabbt och kan leda till att du känner dig svag eller svimmar , särskilt när din puls ökar . Om du svimmar under en vatten snabbt , bör du avbryta den omedelbart och kontakta läkare så snart som möjligt .
5
Utöka ditt vatten snabbt med enstaka portioner av frukt-och grönsaks att hålla ditt blodsocker nivåerna stabila . Ibland är det bra att börja med 1 servering av saft per dag tills din kropp blir van vid att nekas fast föda . När du blir mer erfaren med fasta, kanske du kan ta bort dessa portioner och hålla sig strikt till vatten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom