Hur man upp i vikt medan Cleansing

Rengöring görs normalt för att gå ner i vikt , men det kan också hjälpa dig att gå upp i vikt om du är en prestation idrottsman eller underweight.Cleansing medel avgiftande varje enskild inre organ under en tidsperiod . Om du gör det gör att kroppen mer effektivt smälta mat , absorbera näringsämnen och eliminera slöseri . För att gå upp i vikt medan rengöring , ta två veckor att rengöra först innan du ändrar din kost för att gå upp i vikt . Du kan fortfarande äta mat medan rensning : helt enkelt undvika tung animaliskt protein , stekt mat , koffein , och raffinerat mjöl och sugar.See din läkare om du har några allvarliga medicinska tillstånd . Detta är vad du behöver
Detox Teas Cascara Sagrada ELLER SennaLemonsFiltered WaterWhole VegetablesWhole FruitsWhole Korn : Millet , råris , Quinoa , AmaranthHerbal Teas : Peppermint , ChamomileCleansing Teas : Gul Dock Root , Dandelion
Visa fler Instruktioner

1

Börja med rengöring i två veckor . Använd örter som Senna eller Cascara Sagrada att avgifta tjocktarmen och även konsumera örtteer som innehåller gul docka rot , maskrosblad och andra andra örter för att rengöra andra interna organs.There finns flera iordningställda kommersiella rengöringsprodukter i tablettform eller detox teer . Du kan även välja enskilda örter och förbereda teer .
2

genomgå denna riktade renar i två veckor genom att minska intaget av animaliskt protein , raffinerat socker , vitt mjöl och öka ditt intag av fullkorn, hela grönsaker och frukter för att bistå rensning process.Keep en matdagbok från första dagen av din rengöra , spela in vad örter och detox teer som du har valt att ta för två veckor cleanse.Do inte vara för rigid : om du glömmer att dricka ditt detox teer eller ta rengöringsprodukter , bara återupptas när du kommer ihåg . Addera 3

Slutför två veckors rensning genom att lägga märke till om du har möjlighet att ha minst en om inte två eller tre tarmrörelser per dag . Om så inte är fallet , fortsätter rengöra en vecka till upp till 8 veckor tills du har regelbundna dagliga tarmrörelser .
4

upp i vikt gradvis genom att långsamt lägga tillbaka i magra proteiner som t.ex. baljväxter , ägg, magra mejeriprodukter och magert kött och fågel . Ta bort allt synligt fett och halstra och ånga snarare än yngel foods.Boost oljor som olivolja , linfrön och konsumera fisk minst tre gånger i veckan . Detta kommer att öka din omega - 3 och omega - 6 nivåer från lin-och fiskoljor och hjälpa dig att gå upp i vikt .
5

Snack på näringsrika kalorier såsom osaltade nötter och hårdkokta ägg . Att äta fettsnål yoghurt mellan måltider eller proteindrinkar gjorda utan socker kan också hjälpa dig att sakta få weight.The Tanken är att äta ungefär var två timmar medan du förblir fysiskt aktiva på ett sätt som är lämpligt för dig . Om du är en idrottsman eller mycket aktiv , kommer det inte vara svårt eftersom du redan bränner calories.Ideally du bland annat styrketräning , som också kommer att hjälpa upp i vikt genom att bygga muskelmassa . Muskler väger mer än fett och över tre till sex månader , bör du se en märkbar skillnad . Addera