Hur själv Cleanse

Syftet med en rengöra är att hjälpa till att återställa kroppen till homeostas . Kost, stress och miljöförhållanden svämma våra kroppar med gifter varje dag . En rengöra hjälper dig att frigöra och eliminera toxiner . Resultatet är högre energinivåer, ökad mental medvetenhet och ett lugnare känslomässiga tillstånd . Principerna för en rengöra är enkla : minska och eliminera giftiga ingången och ge kroppen tid att rensa ut avfallet . Processen är svårare , eftersom det kräver självdisciplin med livsstilsförändringar och kanske en snabb av något slag . Detta är vad du behöver
vatten
Lemons
Lönnsirap
Cayenne peppar
Juicer
Frukt (olika beroende på rengöra ) katalog Glasögon
lufttäta behållare
Örtte
Rengöring tillskott
Visa fler Instruktioner
1

Välj den typ av rena som du vill göra . Det finns flera typer att välja mellan . Master Cleanser är en 10 - dagars fasta på en lemonad diet bestående av citroner , lönnsirap och cayennepeppar . En frukt - juice snabbt liknar Master Cleanse men tillåter en variation av färskpressad juice . Det finns andra rensning program där du förbrukar bara råa livsmedel och eliminera alla bearbetade produkter .
2

Förbered din kropp för att rengöra. Detta är viktigast om du kommer att fasta under en längre tid . Du bör ta en vecka för att minska mängden förädlade livsmedel du konsumerar . Dagarna innan du bör äta bara färsk frukt och grönsaker . Addera 3

Sluta röka och konsumera alkohol . Det finns inte mycket nytta för en rengöra om du kommer att intag av nikotin eller andra gifter i ditt system .
4

Följ anvisningarna i rensningen program . Om detta är ett snabbt , vara medveten om de vanligaste biverkningarna såsom huvudvärk , letargi , och moodiness . Farliga biverkningar är yrsel och blodtrycksfall . För en mindre stringent program såsom en rå kost eller rensning kosttillskott /te , se till att följa anvisningarna för att få bästa resultat . Till exempel kan detta innebära att ha mjölk tistel tillägg före äta för att hjälpa levern att smälta maten mer effektivt
5

Ease ur rengöra på samma sätt som du lättade in i den. - fast tvärtom . Återigen , detta är särskilt sant om detta är ett snabbt. Du kommer att vilja börja införa buljonger och sedan juice i din kost och långsamt lägga till färsk frukt och grönsaker . Du kommer förmodligen vill göra vissa livsstilsförändringar vid denna punkt som att använda mindre salladsdressing eller äta färre förädlade livsmedel . Detta kommer att hålla dig strömförande och att resultaten av den snabba längre. Addera