Naturliga metoder för kolon rensningen för Män

Att välja en metod för kolon rensningen har att göra med hälsa och livsstil . Kolon rensningen är ett sätt för män (och kvinnor) för att få friskare . Genom att befria kroppen av ackumulerade avfall , en person känner sig bättre och att kroppen kan fungera mer effektivt . Drick mer vätska

Vanligt vatten är ett bra val när du vill rensa ut din kolon . Kommersiella fruktjuicer och grönsaksjuicerkan innehålla tillsatser som kanske inte är önskvärd , så nyligen klämma du äger rekommenderas . Enligt American Dietetic Association , som främjar goda matvanor , en person behöver minst 64 gram vätska varje dag . Men Mayo Clinic i sin artikel " förstoppning " är mindre krävande på den mängd vatten som behövs , kan tyder på beloppet varierar beroende på kön , vikt, längd , och fysisk kondition .
Lägg till mer fiber

samma Mayo Clinic artikeln tyder på en person som äter 20 till 35 gram fibrer varje dag . Detta intervall tar hänsyn till det faktum att människor är av olika vikt och aktivitetsnivå. De bästa källorna till fiber är gröna bladgrönsaker , frukt och fullkornsprodukter . Fiber hjälper till att rengöra tjocktarmen genom att lägga bulk till avföring . Detta hjälper till att förflytta avfallet genom tjocktarmen och ut ur kroppen . Hög fiber diet öka antalet tarmtömningar så kolon rengörs regelbundet . Addera Gör mer övning

Motion får kolon musklerna rör sig , rapporterar Mayo Clinic . Tarmarna använder muskelsammandragningar för att driva de kroppsliga avfall genom systemet . Fysisk rörelse får hjärtat och lungorna i hög enhet och ökar muskelrörelser i hela kroppen . Motion bränner också fett så en person förlorar vikt . Gifter lagras i fettavlagringar. För män som är i form, är regelbunden aerob träning som att springa ett bra val . Men även män som inte motionerar mycket kan fortfarande hjälpa till att rengöra sina kolon genom att gå mer varje dag . En man ska träffa en läkare för att få råd om träningsprogram som passar hans behov . Addera