Body avgiftning kallas också kroppen rensning . Tanken är att ta bort gifter från kroppen som intas genom vardagslivet . Toxiner kan komma från ett antal källor . Till exempel , de färska frukter och grönsaker många av oss äter varje dag bära spår av bekämpningsmedel och kemikalier som används under odlingsprocessen. Även när du tvättar din mat , kan en liten mängd intas när du äter den . Dessutom kan olika luftföroreningar och andra kemikalier som du stöter på varje dag att bygga upp i kroppen . När kroppen är förgiftad av dessa gifter , inte fungerar så effektivt och du kan känna dig trött , överväldigad , eller till och med bli sjuk . Använda en hemma kroppen detox kan hjälpa till att eliminera gifter från kroppen och hjälper dig att må bättre och stärka ditt immunförsvar .
Typer
teorier och expert åsikter om kroppen detox är oräkneliga . Till exempel , involverar flera populära metoder att förändra sin kost . Andra metoder fokuserar på växtbaserade kompletterar eller olika typer av fasta, medan ytterligare andra använder specialverktyg (som kroppsinpackningar och salt scrubs ) eller metoder tros bidra effektivt ta bort gifter ur kroppen med liten eller ingen förändring i det dagliga livsstil . Alltså, många detox förespråkare tror att livsstilsförändringar och förbättring i sina dagliga vanor är det enda sättet att verkligen avgifta kroppen och bibehålla hälsan .
Funktioner
Förändringar i kosten kan vara ett effektivt sätt att detox . Tanken bakom de flesta detox diet är att hjälpa till att rengöra tjocktarmen , så många erbjuder hög fiber planer som eliminerar vitt socker-och mjölprodukter, salt och onaturliga konserveringsmedel . Dessa program består vanligtvis främst av frukt och grönsaker , och ibland innehålla fullkorn och även magert kött . Juice eller vatten fasta är också populär för hemma kropp detox-program . Kroppsinpackningar är inte lätt gjort hemma , men hemma detoxers kan lita på lappar som kan köpas på alla apotek . Under senare år har tillverkarna börjat marknadsföra dessa patchar som ska användas på botten av fötterna , som hävdar att de tar bort gifter från kroppen medan man sover . Hud borst och salt scrubs är detox metoder lätt förvaltas hemma och är effektiva för att avlägsna döda hudceller och stimulerar lymfkörtlar . Med hjälp av en bastu är en annan bra metod för hemma rensning , men eftersom de flesta hem inte har en, det är inte alltid ett alternativ . Många supplement återförsäljare säljer också detox system som lätt kan användas hemma .
Överväganden
Regelbunden motion bör vara en viktigt del av ditt liv hela tiden , men det kan också hjälpa dig att eliminera gifter från kroppen . I själva verket är svettningar ett sätt kroppen släpper naturligt gifter . Också , som en del av någon detox-program , bör du avstå från att dricka alkohol , använda tobak eller andra icke - receptbelagda läkemedel , och även begränsa ditt intag av koffein . Allvarliga detoxers även eliminera användningen av onödiga hygienprodukterunder detox perioden , till exempel tandkräm och onaturlig tvål och schampo .
Varning
Någon tanke en at -home detox programmet rekommenderas att rådgöra med sin läkare innan du börjar . Kvinnor som är gravida eller ammande bör undvika detox program , förutom att hålla sin kost frisk och tränar . Vissa detox program har också vad vissa anser negativa biverkningar , såsom lös mage , dålig andedräkt , finnar, klåda , mörk urin , huvudvärk och diverse ångest eller känslomässiga problem . Förespråkare för avgiftning tror att dessa och andra biverkningar är relaterade till utsläpp av gifter från kroppen . Dricka tillräckliga mängder vatten under din detox-program kan hjälpa till att lindra några av de biverkningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom