Fastan har varit anställd som en renande ritual av många religioner och kulturer sedan början av historien. En av de första räkenskaper fasta är i Gamla testamentet i Bibeln , när Moses fastade i 40 dagar och 40 nätter . Sedan dess har österländska och västerländska religioner både utvecklade traditioner fasta ( antingen vatten eller juice ) att rena anden och tillåter snabbare att komma närmare till andlig upplysning . Alternativ medicin utövare förespråkar också juice fasta , eftersom de tror att det gör det möjligt för kroppen att göra sig av med gifter och för att fokusera all sin energi på att läka och cellförnyelsen istället för matsmältningen .
Typer
Det finns många planer och recept för juice fastan som finns idag . Vissa juice fastar , som den ökända Master Cleanse , innebär att dricka något annat än citronsaft utspädd med vatten och smaksatt med lönnsirap och cayennepeppar . Andra juice fasta planer möjliggör mycket större variation och lämnar den till den snabbare att bestämma vilka frukter och grönsaker som hon skulle vilja saft och konsumera . Mest ansedda juice snabba planer rekommenderar att komplettera med vitaminer och /eller mineralämnen , för att säkerställa att rätt kost bibehålls . Addera Varning
Det finns även juice fastan som kommersiellt marknadsförs som kost , kräver fasters att köpa en flaska " special " juice ( vanligtvis på en hög kostnad ) , som sedan späds ut av snabbare och konsumeras som riktat . Dessa fastar lovar ofta extremt snabb och " lätt " viktminskning , men tyvärr de sällan levererar som utlovat .
Fördelar
Förespråkare av juice fasta hävdar att genom att låta kroppen för att ta en paus från matsmältningen , är kroppen bättre på att driva ut gifter och annat avfall . Vitaminer , mineraler och fytokemikalier som finns i frukt och grönsaker kan lättare absorberas av kroppen under en juice snabbt , vilket de anser gör en juice snabbt en effektiv förebyggande åtgärd eller botemedel för olika sjukdomar , bland annat förkylningar , influensa och till och med cancer . Juice fastan kan vara till hjälp för att bryta destruktiva matvanor genom att tvinga det snabbare att göra bra val av mat eller drabbas av obehagliga konsekvenser . Många fasters rapporterar att efter den initiala hunger och obehag avtar , de upplever en hög energinivå och kan koncentrera sig bättre och fokusera tydligare . En juice snabbt är per definition en kalorifattig diet , som kan bidra till viktminskning på kort sikt .
Överväganden
Juice fastan är inte utan biverkningar , av vilka en del kan vara obehagliga . Förstoppning är ett vanligt problem , eftersom juice innehåller inga fibrer . Extrem hunger , yrsel och blodsockersvängningarkan leda också. Mycket sura juicer, som citrus och tomat , kan orsaka sura uppstötningar om de konsumeras i överskott . Även om det är lämpligt för någon att rådgöra med en läkare innan du försöker en juice snabbt , är det särskilt viktigt för gravida kvinnor , diabetiker , underviktiga individer och alla som har en allvarlig sjukdom eller immunstörningsom juice fasta kan påverka blodsockret och eventuellt interagera med vissa mediciner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom