Teorin bakom avgiftning dieter är att ens kropp brukar kunna eliminera giftiga ämnen genom avfall och svett , men ibland blir överväldigad med den dagliga bombardemang och lagrar toxiner i tjocktarmen och kroppsfett . Detta händer även när människors elimineringssystemhar inte fungerar korrekt på grund av en ohälsosam kost med för lite fibrer och för mycket raffinerade och förädlade livsmedel . När de gifter inte lämnar kolon tillräckligt snabbt , kan de bli resorberas in i kroppen .
I det moderna samhället , vi möter så många gifter från föroreningar , kemikalier, rök , alkohol och over - the-counter och som receptbelagda läkemedel som kroppen ofta inte kan hänga med. Lagring av giftigt material kan orsaka dålig andedräkt , kroppslukt, trötthet , huvudvärk , förstoppning , finnar och en större mottaglighet för sjukdom .
Överväganden
Dricka tillräckliga mängder vatten är oerhört viktigt på de sju dagar rensning kost att spola ut gifter och något material som lämnades in i tjocktarmen . Sex till 10 8 - oz glas om dagen är perfekt , beroende på vikt och aktivitet .
Tidsplan
Hela tanken med sju dagars rensning diet är att ge sin kropp med näringsmässiga livsmedel som är enklast möjliga att smälta . Börjar med en en- eller två - dagars fasta rekommenderas , om du kan hantera det . På dessa dagar vill du bara dricka vatten ; om denna typ av fastan är för svårt , kan fruktjuice läggas också.
Funktioner
På den andra eller tredje dagen , kan du flytta in i resten av diet. De andra livsmedel tillåts är ekologiska rå frukt och grönsaker , kokt eller stek grönsaker och brunt ris eller brunt basmatiris . Woka grönsaker bör endast tillagas i jungfruolja eller sesamolja . Örter och kryddor kan tillsättas . Du kan äta så mycket av dessa livsmedel som du vill och så ofta du vill . Var noga med att äta massor av grönsaker , som spenat , broccoli , selleri , grönkål , mangold och betor greener, och även se till att ha lite frukt varje dag .
Om menyn verkar fortfarande alltför restriktiv , du kan hitta tillverkade ris baserade livsmedel i hälsokostbutiker och naturliga delar av stormarknader som passar in i dietmat . Glutenfria spannmål och fryst ris våfflor som innehåller inga konstgjorda ingredienser eller raffinerat socker är ett trevligt tillägg om du börjar med några riktiga svårigheter att äta bara frukt, grönsaker och ris .
Lägga till en högkvalitativ mjölk tistel tillägg är fördelaktigt eftersom denna ört stöd i leverfunktionen . Om du spola ut en massa gifter , kommer levern att få ett träningspass .
Effekter
Tyngdpunkten i denna diet är att ge bra näring och eliminera alla livsmedel som innehåller artificiella ingredienser eller bekämpningsmedel /ogräsmedel rester , och livsmedel som är svåra att smälta eller har en tendens att orsaka känslighet eller allergier . Detta inkluderar alla bearbetade och raffinerade livsmedel , alla typer av kött och andra djurprodukter, vete , baljväxter och soja . Det är också viktigt att undvika kaffe och andra koffeinhaltiga drycker och alkohol .
Efter sju dagar kommer många lagrade gifter har eliminerats , och en person bör känna mer energisk och friskare i allmänhet .
Expert Insight
flera näringsexperter som Dr Andrew Weil uppger att en detox diet är inte särskilt effektivt av olika skäl . Dessa läkare och andra forskare tror att gifter faktiskt inte bygga upp i kroppen som alternativ hälsa utövare hävdar , och att fasta eller rengöring kan resultera i snabb vattenförlust och förlust av muskelvävnad . Vissa människor äter för mycket efter en renande diet , därför att de känner sig berövade och alltför hungrig .
Dessa forskare har dock oftast överens om att när det inte tas för extrem fasta, komponenterna i denna diet är hälsosam och välgörande , och kan hjälpa introducera människor till de grundläggande komponenterna i en hälsosam näringsrik kost med mycket frukt och grönsaker och undvika hög fetthalt , hög socker , bearbetade och raffinerade livsmedel . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom