Häll oljan i en matsked . Häll matsked av oljan i munnen , men inte svälja . Den här övningen måste göras före frukost , eller en måltid på fastande mage - för att maximera resultat
2
Flytta olja runt munnen långsamt . . Flytta den till tänderna och låt den blandas med din saliv . Fortsätt att flytta oljan runt i en blandning, sköljning rörelse .
3
Flytta olja runt munnen i 15 till 20 minuter . Se till att inte svälja oljan , eftersom det innehåller giftiga kroppsliga föroreningar
4
Förvara oljan i munnen tills den blivit vit . Om det fortfarande är gult , har det inte dragits tillräckligt länge . Spotta oljan ut i vasken efter 15 till 20 minuter har gått .
5
Skölj munnen grundligt , för att säkerställa alla gifter har lämnat munnen. Använd fingret och vatten för att skölja . Rengör diskbänken ordentligt också . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom