Spola ut Detox

Avgiftning är en process för att spola ut alla organ och vävnader i kroppen . Det är ett sätt att ta bort ackumulerade toxiner, avfall , gifter och parasiter så att kroppen kan fungera mer effektivt . Avgiftning tar många former , så en person bör kunna hitta en metod eller metoder som de kommer att vilja använda på ett konsekvent sätt . Drick mycket vatten

Kroppen behöver minst 64 gram vätska varje dag . Den amerikanska Dietetic Association föreslår " vatten eller vatten - baserade " drycker att dricka . Vätskorna in alla celler, vävnader och organ i kroppen , späda några toxiner eller gifter, och skölja skräp . För att spola ut systemet dricka vatten , fruktjuice , och grönsaksjuicer.
Ät fiber

Fiber är en bra källa för vitaminer och mineralämnen för kroppen . Det hjälper också mag-tarmkanalen . Fibern ger bulk till avföringen och gör tarmrörelser lättare. Frekvent eliminering är nödvändigt för god hälsa . Enligt artikeln " Hur maten smälta " på Ellies Fullkorn webbplatser , bör en person ha en avföring minst en gång om dagen . En del av avgiftningsprocessen är rengöring ut tjocktarmen , som kan hålla en stor mängd avfall. Den bästa källan till fiber är gröna , lummiga grönsaker , fullkorn och frukt . Mayo Clinic artikel om behandling av förstoppning rekommenderar att varje person äter 20 till 35 gram fibrer varje dag . En mängd fiberrik mat är bäst för en balanserad kost . Addera Ta växtbaserade kosttillskott

Förutom att rensa ut tjocktarmen , spola ut njurarna och levern är också viktig del av avgiftningsprocessen. Den kolon bort avföring . Njurarna rengör blodet . Detta är viktigt eftersom blodet transporterar näringsämnen i hela kroppen och tar bort avfall också. Levern är en stor filtrerande organ som hjälper till att befria kroppen från gifter, toxiner och andra wastes.While dricksvatten och äta fiber också bidra till att rengöra dessa organ , är en kompletterande metod att använda naturläkemedel . För njurarna använder örter som UVA ursi . Andra njur rengöringsmedel som rekommenderas i artikeln " 6 Örter för Njure Cleanse " på vitaminer till hälsa hemsida inkluderar kelp , persilja och vattenmelon frön . För levern , föreslår Gay Män Hälsa Crisis kardborre rot , maskros , och ingefära i sin artikel " The Liver örter . " Dessa örter är alla tillgängliga som kosttillskott eller som te och säljs i hälsokostbutiker . Kontrollera med en herbalist för korrekt dosering eller börja med de lägsta doserna för att se hur din kropp reagerar . Addera