Vad man ska äta för en hel kropp rengöra

En hel kropp rengöra målen trängsel och toxicitet hela system i kroppen . Särskilt riktade är matsmältningssystemet (särskilt tjocktarmen och levern ) , det endokrina systemet och lymfsystemet . En hel - livsmedel rengöra på ett par veckor varaktighet kan öka energi och välbefinnande utan att betona din kropp . Vad du behöver

Undersök örtteer . Hallon , pepparmynta och tranbär teer är kända för sina avgiftande egenskaper . Du kan blanda alla tre tillsammans och dricker fyra koppar under dagen .

Köpa ekologiska omega - 3 ägg , ekologisk persilja , vitlök , koriander , citroner , lök, linfröolja , psyllium pulver , ekologiska grönsaker , ekologiska frukter och vildfångad lax .
Innan frukost

Vid uppstår , drick ett glas vatten blandat med saften av en halv citron . Också dricka en tesked psyllium pulver i åtta uns av filtrerat vatten .
Frukost

Gör en omelett med lök , koriander och persilja . Ta en matsked linfröolja , eller om du vill kan du ta kapslar istället . Under de kommande sex dagarna , kan du äta olika grönsaker med din omelett . Det viktiga är att äta tillräckligt med fibrer och avgiftande livsmedel samtidigt på rengöra. Koriander och persilja är mycket effektiva för att avlägsna toxiner och tungmetaller från kroppen. Du bör alltid äta dem med din sallad eller använda dem i recept som kräver örter .
Morgon mellanmål

Ät en bit frukt och dricka minst 16 gram citron vatten . Välj fiberrikafrukter som bär, kiwi och päron .
Lunch

Till lunch , äta fyra uns av magert protein , såsom vildfångad lax ( rik på omega - 3 -fettsyror ) , kalv eller organisk mager kyckling . Ta med två koppar av grönsaker , kokt eller rå . Ta en matsked linfröolja .
Eftermiddag

Drick 16 gram citron vatten .
Middag
< p > Middag bör följa samma mönster som lunch : . fyra uns av magert protein och 2-3 koppar råa eller lätt ångkokta grönsaker
innan sängen

hela kväll smutta åtta gram eller mer av citron vatten , och innan sängen dricka åtta gram vatten med en tesked psyllium pulver .
Tips

Under en rengöra , frigör kroppen sig av skadliga kemikalier genom dina njurar, tarmar och även genom kroppens största organ , huden . För att maximera kroppens förmåga att spola ut gifter , tillbringar minst tjugo minuter varje dag blötläggning i ett varmt , ångande bad med två koppar Epsom salter . Om du tillhör ett gym kan du välja att sitta i bastun tills du svettas .

Ta saltsyra med dina måltider . Enligt nutritionist Ann Louise Gittleman , " HCL är kroppens frontlinjeni försvaret mot bakterier och parasiter . Låg nivå på HCL leder till malabsorption , dålig assimilering , och ineffektiv fördelning av viktiga näringsämnen . "

Om du blir hungrig mellan måltiderna , prova att äta frön och nötter ( pumpa , solros , sesam , valnötter , paranötter) . Dessa frön är en bra källa till protein , mineraler och essentiella fettsyror .

Ta probiotika . Ann Louise Gittleman säger , " I en frisk kolon , ett nästan oräkneligt antal vänliga bakterier eller probiotika , hjälper cellerna gör sitt defensiva jobb . "

Varningar

Om du har ett befintligt medicinskt tillstånd alltid kontrollera med din läkare innan du börjar en rengöra . Addera