Whole Body Cleanse biverkningar

Det finns många versioner av en hela kroppen rengöra eller detox . De sträcker sig från extrema ( dricka något annat än vatten i flera dagar ) att mer moderata ( äter bara ekologisk mat för en vecka ) . Vissa människor använder juice fastar , färdiga kropp rengöra kit eller ört infusioner för att göra sig av med gifter . Oavsett metod , är betydande förändringar i din kost skyldig att ha några biverkningar på kroppen . Lyckligtvis är dessa effekter är alla tillfälliga , om rengöra görs på rätt sätt , och vissa är till och med ett tecken på att avgiftningsprocessen fungerar . Huvudvärk

under en rengöra , är din kropp förmodligen upplever någon form av mild tillbakadragande . Det kan vara koffeinbrist , brist på socker , cigarett uttag eller något annat , men en av de första tecknen på abstinens är en huvudvärk . Misströsta inte ; huvudvärken kommer att passera , och om du hålla fast vid det , så kommer ditt beroende .
Trötthet

Även renar är utformade för att öka energi i det långa loppet , är trötthet en vanlig biverkning av rensning . Om du gör en juice eller vatten snabbt , är din kropp berövas vitaminer och mineraler som den behöver för att fungera . Detta är anledningen till att fasta mer än ett par dagar kan vara skadliga. Lite deprivation kommer inte döda dig , men undanhålla viktiga näringsämnen för en lång tid kommer att ha en negativ effekt på kroppen . Under en juice snabbt , prova att lägga några spirulina pulver ( gjort av alger ) till dina safter . Den är full av protein som hjälper till att förhindra trötthet eller svaghet .
Flatulens

Många hela kroppen renar , särskilt kommersiella sådana , innefattar en fiber tillägg eller ökad fiberintag för att rensa ut mag-tarmkanalen . Men en plötslig ökning av fiber resulterar ofta i ökad gas . Undvik detta genom att lägga fiber sakta och regelbundet till din diet , i stället för allt på en gång .
Diarré

lagt fiber , tillsammans med avsaknaden av andra fasta livsmedel , kommer att få dig att köra på toaletten regelbundet . Ibland innebär detta diarré. Om rengöra är utformad för att vara skonsam mot din kropp , det är en naturlig reaktion . Men om du är på en rengöra där syftet är att rensa så mycket som möjligt från din kropp , du är på en risk för att skada din kolon . Med hjälp av laxermedel eller diuretika tillsammans med en rengöra är en dålig idé - låt kroppens funktioner reda ut själva
urinering

Ökad urinering är absolut ingenting att oroa sig för . . På en typisk rengöra , kommer du att dricka vatten och juice hela tiden , för att rensa ut kroppen och hålla dig från att svimma . Självklart kommer dina resor till badrummet vara täta . Se bara till att ditt schema är tillmötesgående .
Intensiv hunger

bieffekt är vanligt under de första dagarna av en rengöra som eliminerar fast föda . Drick frukt- eller grönsaksjuice berikade med spirulina för att tona ner hungern . Eller prova att käka på vattentungafrukter och grönsaker , som vattenmelon , gurka och selleri .
Illamående

Illamående är en annan vanlig effekt av tillbakadragande . Det är särskilt troligt om du är beroende av koffein eller cigaretter . Dessutom kan du uppleva illamående i slutet av en rengöra , om du återinföra fasta livsmedel i din kost för snabbt . Addera