avgifta kroppen kan göras helt enkelt förutsättningen är att ge upp vissa toxin fyllda livsmedel och drycker . Livsmedel som bör undvikas under en detox är alkohol , koffein , kött , raffinerat socker , bearbetade livsmedel , kolsyrade drycker , mejeriprodukter och vissa korn . Avgifta kan göras för en mängd olika tidsperioder , såsom endast en dag till en period av en månad. Vanligtvis en detox diet börjar som ett fort. Fastan är när du ger upp all mat under en tidsperiod , t.ex. en dag och bara förbrukar mycket vatten. Vatten är nödvändigt för att spola ut skadliga gifter genom kroppsliga utsöndringar . Efter fastefasenbör du bara äta eller dricka färsk frukt och grönsaker som inte innehåller några bekämpningsmedel eller kemiska rester . Förutom att konsumera bara färsk frukt och grönsaker , många människor tror att dricka växtbaserade laxerande te också hjälpa till att eliminera gifter från kroppen .
Andra sätt att enkelt detox är att träna , antingen genom att utöva , varma bad , bastu eller arbetar utanför . Svettning är kroppens naturliga sätt att spola ut gifter . Avgiftning kan också göras genom att få masseras , dricker örtte , andas djupt , äta fiberrik mat och dricka mycket vatten .
Överväganden
Även om det inte finns någon faktisk vetenskapliga bevis som av ännu som bekräftar att detox diet har några hälsofördelar , många människor tror att de har positiva hälsoeffekter . Ett problem med detox diet är att de är inte heller för alla och en del människor gör upplever skadliga biverkningar från dem . En del av de skadliga biverkningarna lågt blodsocker , yrsel , oregelbunden hjärtrytm , blodbrist , trötthet och lös avföring . Innan du påbörjar en detox diet är det viktigt att du först rådgöra med din läkare eller dietist för att avgöra om det är rätt val för dig . Om du för närvarande tar någon medicin bör du också tala om för din läkare om alla växtbaserade kosttillskott som du kommer att ta eftersom de kan interagera med din medicin . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom