Olika sätt att göra kroppen mer basisk

Många alternativa sjukvårdspersonal tror hälsa börjar med en balanserad syra-bas förhållandet i kroppen . Även om inte alla läkare i konventionell medicin förespråkar en alkalisk diet , är det allmänt accepterat att vissa livsmedel och ämnen är sura producerar medan andra är alkaliska producerar . Förespråkare av alkalisk diet tror att en sur kropp miljö är en grogrund för sjukdomar och att alkaliska kan hjälpa till att stärka immunförsvaret , förbättrar matsmältningen och bidrar till kroppens totala hälsa . Att göra kroppen mer basisk kräver uppmärksamhet på val av mat , eliminering av stressfaktorer eller dagligt tillskott för att hjälpa höja alkalinitet nivåer . Undvik syraproducerande Foods

Ett sätt att göra kroppen mer basisk är att undvika syraproducerande livsmedel . Staples i standarden amerikanska kosten är kött, mejeriprodukter , alkohol och koffein , som alla frigör syra i kroppen när de konsumeras . Många alternativa sjukvårdspersonal tror en alkalisk miljö bidrar till att upprätthålla en naturlig hälsotillstånd . Eliminera några sura livsmedel från kosten är ett enkelt sätt att balansera kroppens pH-värde . Gör en lista på syraproducerande livsmedel och försöka köpa mindre än 25 procent av dessa livsmedel under en resa till mataffären .
Konsumera alkaliska livsmedel

flesta alkaliska - producerar livsmedel är de livsmedel som finns i naturen i sin råa , råa form. Råa frukter och grönsaker , grodda kärnor och råa nötter är alla alkaliska livsmedel . Laga mat kan utarma näringsinnehållet i mat och göra den mer sura . Alkaliskt vatten finns också i de flesta hälsokostbutiker . Andra alkaliska producerar drycker inkluderar rå kokosmjölk , färsk mandelmjölkoch kombucha . Naturlig hälsa utövare tror alkaliska livsmedel bör göra upp ca 75 % eller mer av de livsmedel som konsumeras på daglig basis . Addera Ta Kosttillskott

Vissa kosttillskott kan bidra till högre alkaliska nivåer . I synnerhet kan växtbaseradekosttillskott som vete gräs, korn , spenat , alger och grönkål öka alkalinitet . Dessa "gröna" tillskott kan vanligtvis köpas i pulver -eller tablettform . Dessutom kan vissa alternativa sjukvårdspersonal tror kalcium och C-vitamin kan vara effektiva kosttillskott för alkalinitet . Men det är bäst att försöka alkaliska med förändringar i kosten först , eftersom kosttillskott inte kan vara en snabblösning för alkalinitet .
Minska stress

Mest naturliga hälso-och sjukvårds - och till och med konventionella läkare - är överens om att stress orsakar en upprörd i kroppens immunsystem och kan öka syranivåerna . Enligt Sue Pollock , ND , orsakar stress i kroppen för att tömma sin reserv av magnesium , ett ämne som hjälper alkalize kroppen . I sin tur , kan en brist på magnesium bidra till stress , främja en negativ cykel där kroppen blir mer och mer sura . Hantering av stress genom motion , är ett av de bästa sätten att hålla kroppen alkaliska meditation eller djupa andetag . Addera