Holistic Nutrition

Holistic hänvisar till en praxis som avhåller sig från konventionella läkemedel till förmån för naturliga metoder som fokuserar på fysiska, psykiska, andliga och känslomässiga hälsa . Holistic nutrition försök att främja hälsa och minska risken för sjukdomar genom användning av specifika ekologiska livsmedel . En holistisk nutritionist tror att maten är kroppens bästa källa för medicin och bör vara den första åtgärd när de driver en holistisk livsstil . Funktioner

Holistic dieter försöker befria måltider av alla bearbetade livsmedel samt livsmedel med konserveringsmedel såsom MSG . De innehåller ofta stora mängder av grönsaker och frukt innehåller mycket fibrer , till exempel sparris , mango och broccoli . De uppmuntrar dricksvatten flera gånger om dagen på över 2 liter per 24 timmar . Slutligen , de är oftast kompletteras med holistiska lösningar eller extrakt , som de som tas från yucca rot och mjölk tistel frö .

Kosttillskott

Flera olika vitamin -, mineral- eller olja tillskott används i holistisk näringslära för att förstärka effekten av ekologiska livsmedel och måltider . Kosttillskott som lakrits och mint används för att lugna magont . Kosttillskott som innehåller mycket omega oljor ger antiinflammatoriska fördelar och hälsosamma fetter . Kosttillskott tillverkade av fruktextrakt eller pulver är en utmärkt källa till aminosyror och antioxidanter . Observera att dessa tillägg och många andra ger bara ytterligare näring som bör tas tillsammans med holistisk måltider , inte ersätta dem .

Fördelar

Människor som sysslar med helhetssyn nutrition är normalt på en lägre risk för hjärtsjukdomar samt kroniska komplikationer såsom stroke . Holistic kost ger kroppen med många vitaminer, mineraler och oljor som främjar mag- och urin hälsa . Den bekämpar fetma och stöd i viktminskning eftersom det avskräcker livsmedel som innehåller mycket salt , fett och socker . Holistic livsmedel och kosttillskott kan lindra smärre komplikationer såsom magont , och innehåller mycket antioxidanter som blåbär bidra till att stärka immunförsvaret .

Tips

Byt tillsatser såsom salt och socker med naturligt söta och färgglada garnering som torkad frukt och nötter . Sockra te eller andra drycker med honung för ett hälsosamt alternativ till socker eller konstgjorda sötningsmedel . Ät mindre portioner mat oftare för att hålla en hög ämnesomsättning .
Varning

Holistic näring i sig är inte helt effektivt till att främja viktminskning och bör därför kompletteras med daglig motion . Dessutom , holistisk näringslära bör inte enbart förlita sig som ett sätt att bota befintliga sjukdomar eller komplikationer . Tala med din läkare om du är osäker på huruvida investera i holistisk näringslära är en lämplig åtgärd. Addera