Holistic alternativ till Hypertension Medicinering

Högt blodtryck kan vara en allvarlig tankeställare . Det är känt som en " tyst mördare " som drabbar mer än 60 miljoner amerikaner . Även om det finns många läkemedel som betablockerare och diuretika som är tillgängliga för personer med högt blodtryck , kan vissa föredrar en holistisk metod för att förbättra sin hälsa . Förutom en låg salthalt , fettsnål kost , det finns olika holistiska synsätt som du kan ta för att behandla högt blodtryck . Livsstil

Du kan motverka högt blodtryck genom att kontrollera din kost och motionsvanor . Sänk din natrium och fettintag . Suppleant färska, friska , gröna bladgrönsaker för förädlade livsmedel . Utveckla ett träningsprogram ; Försök att inkludera så mycket som 30 minuters motion varje dag . Konditionsträning hjälper till att sänka blodtrycket . Övningar såsom yoga , pilates och även meditation före och efter ett träningspass är hjälpsam .
Kosttillskott

Inklusive tillskott i din dagliga regim kan också minska högt blodtryck . Få massor av vitamin C och E , som på sikt kan hjälpa till att sänka trycket . Du kan ta dessa vitaminer i kompletterande form ; eller konsumera dem i sin naturliga form genom att äta en mängd olika frukter , grönsaker och proteiner . Införliva fiskolja i din kost är ett annat sätt att få vitamin Fiskoljor betraktas som " hälsosamma fetter " som arbetar med kroppen i stället för mot den. De hjälper också till att skydda hjärtat .
Akupunktur

Vissa människor väljer att hantera sina högt blodtryck med akupunktur , en traditionell holistisk behandling som bygger på kinesisk teori . Dess syfte är att bidra till att lindra symptomen av högt blodtryck genom en serie nålar placeras strategiskt på ytan av huden. Nålarna är avsedda att sprida ett positivt flöde av energi i hela kroppen. Behandlingen är också utformad för att stimulera specifika tryckpunkter som hjälper sänka förhöjt tryck . Addera