Holistisk behandling för Irritable Bowel Syndrome

Samtidigt som arbetar med symtom på colon irritabile ( IBS ) kan vara frustrerande , när konventionella medicinska behandlingar inte att ge ett botemedel , det finns många självhjälpsteknikersom kan hjälpa till att hålla symtomen under kontroll ( se Resurser nedan ) . Precis som alla andra medicinska tillstånd bör enskilda prata först med sin läkare innan du tränar varje behandlingsregim som inkluderar använder naturläkemedel i kombination med receptbelagda läkemedel . Lösliga fibrer

Den amerikanska Food and Drug Administration ( FDA ) rapporterar att läkarna säger att balansera lösliga och olösliga fibrer i kosten ( 50/50 förhållande) kan hjälpa till att lindra symtomen vid IBS . Lösliga eller slät fiber finns i livsmedel såsom pasta , ris , havrekli , soja , potatis , morötter , bananer , squash och pumpa . I stället för att rötas , löser lösliga fibrer i vatten, bildar en skrymmande gel som passerar lättare genom mag-tarmkanalen .
Hypnos

Även om inte alla kan gå in i ett tillstånd av hypnos , fler försök som utförs på effektiviteten av hypnos för att förbättra både den fysiska och psykiska symptom som människor med IBS lider . En utbildad hypnosterapeuten erfarenhet av att arbeta med IBS kunder bör bedriva hypnoterapi används för att behandla IBS ( se Resurs nedan ) .
Diet

En vegetarisk kost som innehåller soja är ett alternativ till att äta kött med högt kolesterol och mättat fett , varav ingen digest lätt . Trots att de flesta färska frukter och grönsaker ger olösligt , eller grov fiber och bulk , de är höga i vitamin A och C , som båda är näringsämnen som behövs för att hålla epitelvävnad som linjer tarmkanalen friska .
< Br >
kalcium

Forskare vid Washington University School of Medicine påpekar att eftersom kroppen absorberar kalcium från kosten bättre än det gör från mineraltillskott , livsmedel som sojabönor, musslor, maskrosblad , spenat , havregryn , sardiner , lax , och tofu bör ingå i kosten . Kalcium reglerar muskelsammandragningar i tjocktarmen ; Därför är det viktigt för personer med IBS att konsumera tillräckliga mängder av både mejeri -och mjölkfria livsmedel källor till kalcium .
Örter

Känd för sina lugnande egenskaper , örter som pepparmynta , ingefära , och kamomill , vanligen i form av ett te före varje måltid , kan förhindra uppblåsthet och mag spasmer . En färsk studie publicerad i European Journal of Clinical Research ger stöd vad holistiska dietister har sagt i åratal - dricka örtte har några positiva hälsoeffekter
Yoga

. enligt den ångest Association of America , personer med kroniska hälsoproblem tenderar att oroa sig för saker mer ; dock kan öva avslappningstekniker som yoga hjälpa till att minska stress . Vissa forskare har teorier om att medan ångest inte orsakar IBS , kan stress och ångest faktiskt öka en persons medvetenhet om de obehagliga symptom i samband med sjukdomen . Addera