Hur bli av sura uppstötningar Naturligtvis

Sura uppstötningar är ett tillstånd som orsakas av matsmältnings magsyra irriterande eller urholka hals och mage. Om det är ihållande eller oroande , kan din läkare diagnostisera dig med GERD eller gastroesofageal refluxsjukdom . En vanlig bieffekt av sura uppstötningar är halsbränna, som generellt beskrivs som en tråkig , brännande känsla i bröstet. Andra symtom kan vara illamående , uppstötningar ( sur smak i baksidan av halsen ) , uppblåsthet och bröstsmärtor . Detta är vad du behöver
vatten
Apple cider
kummin
Mjölkprodukter
Vit vinäger
Visa fler Instruktioner
Elimination
1 < p > Eliminera citrusfrukter , tomater och tranbär från din kost . De är höga i syra och kan orsaka eller förvärra halsbränna .
2

Eliminera koffein från din kost . Koffein är en känd orsak till halsbränna . Addera 3

Undvik att äta för mycket . Ju mer utrymme mat tar upp i magen , desto mindre utrymme finns det för mag-syror för att arbeta .
4

Eliminera stekt och fet mat ur kosten . De kan bromsa matsmältningen ner , vilket ökar trycket också.
5

Undvik att dricka alkohol . Alkohol orsakar den nedre matstrupen sphincter att slappna av , som kan tillåta fler maginnehållet att absorbera in i matstrupen .

Huskurer
6

Drick mer vatten . Vatten minskar och normaliserar pH av magsyra .
7

Drick äppelcider . Apple cider används för många gastrointestinala sjukdomar , eftersom det hjälper till att lugna magen och hjälpmedel i matsmältningen .
8

Lägg till en nypa kummin till vatten eller koka kummin i vatten vid måltiderna . Det kan bidra till att förhindra gas bildas .
9

Konsumera mjölkprodukter under en episod av sura uppstötningar . Mjölkprodukter är kända för att absorbera en del av syran , minska svårighetsgraden av symtomen .
10

Ta 2 teskedar vinäger med måltider . Vinäger stöd i matsmältningen och hjälper till att kontrollera mängden syra i magsäcken . Addera